不需要任何器材在家里也能做的，能锻炼出肌肉的运动有哪些？

请全部列举给我。

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第1个回答 2013-03-25

px90的腹肌撕裂者，里面全的不得了！这个视频你在网上搜下，一个月基本就有型了，我试过，记得不能每天都做，容易。。受伤，隔天或者一周3次！

第2个回答 2021-03-18

无需任何器材，在家就可以轻松完成的塑身运动

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