第1个回答 推荐于2017-05-05
散步当然可以消耗热量,但是要达到的时间量,散步三十分钟达到健美的效果,
散步四十五分钟以上才有减肥的效果
散步不一定要走的很快,但是一定要尽量的大步走才可以
还有,记得散步以后要做好放松,否则会有小萝卜腿哦
但是散步每小时只能消耗250多卡, 而游泳的话,每小时可以消耗掉560卡,
建议你吃过饭的半小时不定不要坐下,后果当然是不利于PP的啦,
还有平时做运动也是需要的,我个人建议是晚上运动,但不可过于激烈,我觉得跳舞毯是个不错的选择,还有就是瑜伽也不错,网上资源很多,你可以搜索各种不同的瑜伽操,晚上不要窝着看电视什么的,多动动,还有减肥的话爬楼梯也不错的呢,爬个两三趟6楼的话相当于跑了800,1000米哦!!当然,爬完后要记得活动活动大小腿,敲敲锤锤都好,总之不要让腿部的肉僵硬起来!
还有要控制好饮食啊,多去关注食物的卡路里,避免油腻,油炸,热量和脂肪含量高的食物,当然这就需要你克制自己的贪念啦!
最后祝你减肥成功!我也在努力中,以上的各种方法纯属个人总结,我建议你最好找个同伴一起,这样彼此可以监督,可以克制彼此,我就是跟我朋友一起坚持的,效果还不错呢,一起加油吧!本回答被网友采纳
第2个回答 2013-08-27
可以的噢 你晚上吃晚饭去外面散步走个20分钟左右能促进消化,也可以减肥的
第3个回答 2013-08-27
晚饭后出去散步不但可以健身,加速晚上身体的代谢,帮助消化而且可以减肥,加上一定量和速度的话效果会更好
第4个回答 2017-12-04
散步肯定是可以的。
但是要看持续的时间的。
如果太短的话,就没什么用。
而散步超过四十分钟的话。
就有意义了。
减肥要选对办法,就像《稼红,瘦 身笔 记》里的。