第1个回答 2015-03-16
最能一下见效的是吸脂,但是奉劝你千万不要那样做。其次能有效果的就是合理坚持的锻炼,但必须有恒心和毅力,因为不是短时间能看到效果的,需要持之以恒,不能半途而废!五种方法如下:
第一种办法
①双手平放地下,大概是与双肩同宽那样,然后前后腿跨大步保持姿势。
②接着将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后,升起臀部再来一次。
③前后腿交换再做,每边做10次。
第二种方法
多吃西瓜这种水果,酸柠檬黄素能排出盐分,对易水肿的小腿有效
第三种方法
做下蹲动作。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,慢慢蹲下,然后再慢慢起来。下蹲时,脚尖要着地,每天做三四组,一组15个。
第四种办法
1.粗盐,洗澡前取杯粗盐加上热水拌成糊状,按摩大腿后冲净
2.白菜 米醋,圆白菜和芹菜淋上搅拌过的米醋即可食用
3.生姜水泡澡,每天或每两天泡一次
4.每天刮腿20分钟,一个月减8斤,最好晚上睡觉前刮
5.蹬空中自行车,晚上睡觉前在床上做几分钟。
第五种方法
①每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸 ②做马步状,然后抖动大腿
③每天泡脚然后从下到上按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.每天早上拍大腿2侧,各100下。
再配合穿质量好一点的燃脂瘦腿袜。相信你一定能达成心愿。