眼睛应该与电脑屏幕之间保持多少距离?

如题所述

用眼睛工作,本来就有健康保健的要求。 像学习看书一样, 要保持眼和书本的合适距离,光线明暗要注意。 同样,眼睛和电脑屏幕的距离,约有一臂之长为好(约41—80厘米之间,当然,要看得清楚)。 光线从侧面照明,可以避免屏幕的反光眩眼, 电脑屏幕的高度,宜在两眼平视的下方10—20度的地方。可以避免眼睛过度向上向下转动,眼球的暴露面增加,引发眼睛干燥症。 屏幕的墨绿色背景浅色字体,或黑色背景白色字体,对眼睛都是比较适应的。 屏幕保持适宜的亮度,黑色字体容易看得清楚。

电脑操作的主要活动和目的,是用眼睛注视屏幕上的文字和图像,经过视觉引发大脑进行思考,做出判断和分析,然后继续构思或书写下去----。这个过程,要求眼睛高度集中视力,注视和扫描屏幕。因此,眼肌要处于连续收缩运动的状态,眼瞳孔睫状肌和晶体,也要不断地调节焦距以看清图像和文字。眼的生理功能这样运作,连续一小时后,便会产生疲劳,眼肌乏力甚致出现痉挛,发生眼睛酸胀不适,视觉模糊下降的症状。如果,你这时停止用眼的工作,在15分钟内,眼的功能便会逐渐自行恢复。但是,再这样继续工作与休息交替下去,也不宜在电脑前面连续用眼超过5个小时以上。否则,它就不容易顺利地恢复了。长期如此,还会引发其它眼病的。
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第1个回答  2018-04-17

眼睛应该与电脑屏幕之间保持多少距离?

眼睛应该与电脑屏幕和眼睛的距离保持60厘米,并且屏幕要比眼睛低,而且电脑距离太近,过度靠近电脑荧光幕,比较容易受到辐射线的伤害。所有一定要保持距离。

如果经常是使用笔记本电脑的话,会因为因荧幕过小,使用时必须近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,形成工作劳累会更加重了眼睛的疲劳。所以平时建议使用复方硫酸软骨素滴眼液和维生素A软胶囊,复方硫酸软骨素滴眼液为复方制剂,每10毫升中含硫酸软骨素50毫克、牛磺酸10毫克。滴入眼内。一日4~6次,或有需要时滴眼;一次2~3滴。

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第2个回答  2013-08-20
一、健康篇
端正的姿势是保护眼睛的第一步,它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。
具体来讲:

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟,在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离,最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说,应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离,降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼,以增加眼内润滑剂和酶的分泌,保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适,经过长时间休息都不能解除症状者,则需及时到医院检查。

二、环境篇
良好的电脑使用环境,对保护眼睛也很重要。
具体来讲:

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气,因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放,周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物,这样不仅可以保持室温,还可以补充室内氧气。

三、显示器篇
电脑显示器是电脑使用者要经常面对的,所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此,可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射,因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放,以免显示器背面对人,造成对他人的辐射伤害。

四、刷新率篇
显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳,无法长时间工作,一般来说,85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器,在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮,然后在“适配器”中设置刷新率,如果显示器能够承受,设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率,所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏,影响使用。

五、软件篇
紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息,这会使眼睛深度疲劳,还有一些电脑游戏爱好者,痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛,视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等,注意适当休息,选择其他的娱乐方式放松心情。

丰富多彩的互联网世界,给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。如果我们的眼睛没有保护好,就不能尽情享受现代高科技的便利与发展,面对一个近在咫尺的丰富网络世界,而不能接近它,对于一个现代人来说,实在是一种难以忍受的痛苦折磨。
眼睛保护是一项重要的生命工程,它贯穿于我们的工作与生活,让我们从现在做起,保护好我们的心灵之窗,让它们永远清透明亮!
第3个回答  2017-08-17
其实这个也没有很准确的答案,因个人而异,最好是,保证能看得清楚的情况下,越远越好,健康的观看距离跟显示器大小有关,比如你看手机的合适观看距离,肯定就跟看电脑的不同,看电脑的,跟电影院那种大屏幕的又不同,屏幕越大,就需要观看距离越远,你自己可以测试下,以保证能看得清楚的情况下,最远的距离较好吧,看不清楚了,也就没意义了。
第4个回答  2013-08-20
最少五十公分
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