任何运动都要克服地球引力进行,在克服这种阻力时我们的肌肉要进行拉伸,重量越强,肌肉的承载力越大,我们的肌纤维会因为需要补充血液和能量增粗。
期间个别纤维组织被破坏了,在修复过程中产生了“排酸”,人就会感到困疼,这样的过程快则48小时,慢则一周时间。随之,人的肌肉纤维增粗,力量会增长。运动主要是骨骼和肌肉的活动产生力量、释放功效,完成既定的目标任务。所以坚持锻炼才不会酸。
扩展资料:
无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。
但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
参考资料:百度百科-无氧运动