选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
枸杞–补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡
30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
12到15岁的学生,怎么提高视力
1. 远方凝视法：寻找10米以外的自然景物，如草地或绿树。绿色光波较短，有助于眼部放松。持续凝视25秒，然后看30厘米处的手掌，重复此过程20次，每天三次。2. 晶体操：- 双手托腮，眼球按上下左右方向转动各10次。- 选择3米外的物体，举高手掌距眼30厘米，辨认掌纹后迅速看向远物，往返20次。3. ...
怎样训练动态视力
3.拿一本书或杂志，快速的翻页，在此过程中，用眼睛快速的捕捉里面的文字或图片，再回忆。4.同样用一个写着字的网球，让同伴在离你5米以外的距离向你扔来，在移动中，要看清楚球上的文字。5.把一个写着文字或数字的网球，挂在天花板上让它左右的横向摆动，要习惯看上面的文字或数字。动态视力是...
近视眼如何恢复视力 有8种方法
近视眼恢复视力的方法：眺望远方、按摩眼部、锻炼眼睛的聚焦能力、配戴眼镜、手术恢复、口服药物、滴眼液、普通眼贴。1、眺望远方 为了改善眼睛的睫状小带的肌肉调节能力，可以通过交替看远物和近物，通过不断的练习眼部肌肉的收缩和舒展，以睫状小带的活力。当用眼疲劳时，可以眺望十米以为的远方一段时间...
快速恢复视力的方法
快速恢复视力的方法通常需要根据自身视力的下降程度来进行说明，一般可以通过热敷按摩、手术治疗方法恢复视力：1、热敷按摩：对于存在假性近视的患者，大多是由于近期频繁用眼过度，导致睫状肌持续收缩引发痉挛，使晶状体的厚度增加，进而出现视力模糊的情况；此类患者可使用热毛巾闭眼湿敷，然后对局部进行按摩，...
眼睛近视怎么办才能恢复 7大妙招助你恢复视力
但是戴眼镜可以起到一定的缓解效果，可以有效控制视力增长，并且可以让我们看物体更加清晰。总结 科技产品发展越来越迅速，在享受科技带来的便利的同时我们也要注意保护好自己的眼睛，时常做一做眼保健操向远处望一望，不要过度用眼，保障充分休息可以帮助我们恢复视力，眼睛是自己的，要学会好好爱护它。
近视眼如何提高视力
1、配戴框架眼睛：有立竿见影的效果，戴上眼镜后，患者视力迅速达到正常水平，提高生活质量；2、配戴角膜塑形镜：尤其是青少年，可以配戴角膜塑形镜。常在夜间配戴、白天取下，白天取下角膜塑形镜后，也可以使视力达到正常标准。而且白天不需要配戴任何矫正视力的设备，可以使裸眼视力达到正常水平，不影响...
怎样恢复视力?除了激光手术就没有别的办法了吗?
可以不通过使用任何药物和手术等治疗的方法，自己来恢复视力，那么我就们就得改变错误的用眼习惯，吸取别人的正确经验，恢复视力不是梦。\\x0d\\x0a1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要...
恢复视力的最佳方法?
2. 接下来，将左手掌放在眼睛前方大约30厘米的位置，用5秒钟的时间，从头到尾仔细查看掌纹。然后，再次凝视远方的绿色植物25秒，之后再看手掌纹。每次练习10分钟，共进行20次，每天三次。如果视力下降较快，应增加训练次数。3. 进行晶体操：双手托腮，让眼球自然放松，按上下左右顺序转动眼球各10次，...
什么运动可以让视力变好?
1. 远方凝视：寻找一处10米以外的草地或绿树，绿色波长较短，有助于眼部放松。不要眯眼或频繁眨眼，排除杂念，集中精力凝视25秒，然后辨认远方的物体轮廓。接着将左手掌放在眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹5秒。重复此过程，每次凝视远方的物体和掌纹各25秒，每天进行3次，视力下降较快者应增加...
有什么可以快速提高眼睛视力的办法
二、呼吸凝视法：同样需要一个安静的环境，放松坐下，双眼平视前方。深吸一口气的同时，逐渐睁大眼睛，保持几秒钟，然后慢慢呼气，同时逐渐闭上眼睛。重复此过程10次，有助于放松眼部肌肉，提升视力。三、热手敷眼法：找一个安静的地方坐下，放松自己。闭上眼睛，快速摩擦双手直至发热。接着用温热的...
