怕黑,晚上一个人睡觉不敢关灯,只要晚上一关灯立马就开始想恐怖的事情...
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。3、别太在意自己的反应...
我很内向,朋友很少,一道晚上就怕黑,稍微一点声音我就害怕,睡觉也不敢关...
这是人的心里问题，神经蹦的太紧了，放轻松点，要不然听点钢琴曲轻音乐什么的，可以让你静下来，要是自己一个人在家怕的话就开灯睡呗，没关系，怕浪费电就买个小小的那个灯放在房间里，就不会那么怕了，因为人的心里都会这样，想太多了，自己吓自己，我以前也是，不过我已经克服了，没事的，你也...
晚上好害怕,一个人在家感觉有什么东西在我旁边似的!都不敢关灯睡觉,一...
不要害怕！软的怕硬的硬的怕横的横的怕不要命的。你越怕就越怕实际上有什么啊
我怕黑怕鬼,晚上老是爱多想,晚上关了灯不敢睁眼看墙的那种,晚上老是怕...
你应该自己克服心里的恐惧，总一点点开始克服。首先不要胡思乱想，一有这样的念头你就立即打断去想一些美好的事物。晚上关灯睡觉，闭上眼睛就去幻想美好的生活景象，不要害怕，你要知道世界是美好的，充满爱的。
我晚上怕黑怕鬼怕得睡不着觉 也不敢上楼梯我已经高二了 从小就是...
其实最好的方法就是试着分散你的注意力，身边带着可以让你有安全感的东西（我的是玩具熊），当你专著于某种事物后你就不会乱想了...如果是楼梯的话，不知道你家有没有吊灯？以前害怕时就开灯再走上去。如果不嫌麻烦的话，用手电筒也不错...睡觉啊~~以前睡觉怕床底下回爬出什么，可是朋友告诉我...
家里没人的时候晚上睡觉怕黑,亮着灯睡也一样,一闭上眼睛后总怕会有什 ...
可以找个同龄同伴一起生活。
我为什么洗澡时候害怕闭眼睛啊,一闭上眼睛我就觉得要有人突然出现在我...
我建议你在闭上眼的时候强忍会恐惧 ,看清楚你究竟看到什么,看到了人,你也要认真的看清楚那人的模样.这个过程你需要勇气, 你可以每天在安静下来的时候多做一些区别幻想和现实的区别.这个症状可能是你过于紧张,恐惧,焦躁不安引起的.你想象力可能很不错,也可能是青春期的表现,比如手淫次数过多,脑子的...
夜晚焦虑睡不着怎么办
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。4.书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影 躺在床上实在睡不着，可以在床头...
晚上一个人睡觉睡不着,很怕.怎么办?
回答：典型的缺乏安全感,爱胡思乱想的表现。我原来也很怕黑的,一个人在家都要把所有房间的灯都打开呢。后来试了下面的方法,就慢慢变得勇敢了。开始的几天内可以先尝试着开灯睡(较昏暗的床头灯就好,或者两者一个小手电)可以的话抱着个娃娃睡,深呼吸,闭上眼睛,告诉自己:关上了灯与开着灯的房间并没有...
我鬼故事看多了晚上怕黑睡不著怎麼办,我关了电脑关了灯,躺在床上总胡...
别想太多孩子，我们也是你这样过来的。怕着怕着就累了。就忘记怎么睡着的。我小时候像你这样的时候，我身边总是有一把玩具枪。心里舒坦点。哈哈。找一个让你放心趁手的家伙放枕头下。就安心了
