人多放不开无非是觉得不好意思，其实并不需要不好意思，每个人在通往成功的路上都不可能一帆风顺。你可以把这些笑声和挫折当成你通往成功路上的垫脚石。
那么你应该多多去接触人
多个身边的人打交道
让自己变得自信起来
如果是面对很多陌生人
你可以发挥自己的想象
把他们看成静止的物体
这样可能就不会那么紧张了
我们平时所说的心态决定命运，正是以积极心理暗示决定行为这个事实为依据。所以学会心理暗示可以从根本上来说可以让我们变得越来越强大，也能让我们全然坦然面对一切。
但是每个人不一定有精力去看你的
你可能怕出丑，怕形象不好什么的
即使你犯了再大的错误，他人也不会记住多久的时间
你相对于很多人都只有一面之缘
所以不要去太顾及别人的眼光看法
做好自己就好了，有帮助别忘记采纳哈
我感觉我有社会恐惧症,一跟女朋友在一起,尤其是人多的时候,不知道说些...
1、松弛训练法 当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。2、认知平衡法 社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，...
为什么一面对很多人上台就很紧张,手脚不住的颤抖
在心理训练课程中，有一个练习可以帮助人们克服这种紧张感：站在街头大声喊出“我是最优秀的！”这样的行为可以有助于克服心理障碍，减少对个人小我的过分关注，从而摆脱无谓的紧张情绪。当然，除了这些根本的解决方法，还有一些缓解紧张的技巧，如与朋友交谈、散步或好好休息，这些都能帮助我们放松心情。
如何消除过度紧张?
第三，多跟异性交往。第四，多看些于自己相关的人物资料，名人的，从中找到自信，以及鼓励自己的一些格言，并成为自己害怕时候的一种良药。第五，有空看看心理学的书，不求深度，只求略过，要明白自己以及人的心理是如何产生的，那样你就可以自己解读自己的心理了，呵呵！挺有难度的呦，但是很管用 第六...
怎么克服紧张心理,一遇到正事就莫名紧张
需要提高自信心，提高自我认同感。多提升自己的各个方面。如果说要技巧，估计是比较难，除非是演戏，但是演戏你也得有剧本，不然那就只能是个小丑在那做作。如果你经常感到紧张，说明你可能心理承受能力比较差，你会感觉一旦做错事或者把事情搞砸了，你可能没有能力去承担随之而来的责任和后果。所以，首先...
...无论遇到大事小事只要人多我就会紧张,一紧张就手抖,我其实是是意...
关于紧张、恐惧，我有如下文段，你可以读一下，选择几条，用于实践！一，提高认知水平。提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧...
怎样才能消除紧张
寻求支持：和身边的朋友、家人或教练分享你的感受，寻求他们的支持和鼓励。有人理解和支持你会帮助缓解紧张情绪。请记住，克服紧张需要时间和实践。持续地使用这些技巧和方法，逐渐培养自己的心理弹性和自信心。如果你觉得紧张情绪严重影响了你的生活和表现，不妨考虑咨询专业心理咨询师的帮助。
我这人一紧张就容易发抖,该怎么办?
建议你去找心理医生进行辅导，另外我这里教你几个如何克服内心胆怯，以及见到陌生人紧张的办法：（1）丢下包袱。就是要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多计较别人的评论。许多害羞者在行动前过于追求完美，担心失败，害怕别人的否定性评价，这样的自我否定和自我暗示肯定会影响能力的发挥。结果越担心、害怕...
一在很多人面前讲话,脑子就一片空白……人就特紧张,求破解………
克服怯场的一般方法 01 积累已知的经验 对于大多数人来说，怯场情绪主要来自于对未知的恐惧。当你积累的经验越多，对公众的恐惧感也就逐渐消退，直到最后你的恐惧感会被展示前一种健康的紧张感所代替。02 为你要做的展示做好充分的准备 就像演员需要反复排练一个角色直到满意为止，你的信心也会随着你...
胆子太小,人一多就紧张,心慌怎么办
胆子太小，人一多就紧张，心慌怎么办 这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会胆小紧张。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小紧张的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法： 1、生活多经...
一个人心态变得急躁不安的时候,如何调整,才能拥有好的心态?
因为做自己喜欢做的事情，可以不用花费太多的心思，而且自己可以信手拈来，这样一来，自己的心态就会慢慢的平复下来，只有做一些自己感兴趣的事情，才能让自己的心态变得越来越好。各位看官，关于一个人心态变得急躁不安的时候如何调整才会拥有一个好的心态，有什么想法可以在下面评论哦。
