1、生物钟可能会乱，因为长期宅在家里不出门，对外界的自然规律往往处在隔离的状态，原来的早期早睡，三餐规律慢慢也偏离的正常的轨道，所以，生活作息规律还是尽量要按照原来的三餐起居规律生活，不要脱节，否则恢复正常的上班上学生活时候会有很大的不适应。
2、容易熬夜，虽然宅在家里很舒服，可以肆无忌惮的追剧，但是千万不要追剧到半夜，因为现在病毒性肺炎期间除了隔离之外，对我们来说最好的预防是提高我们的免疫力，其中熬夜对免疫力的影响是很大的，所以，一定要有重充足的睡眠，所以趁现在宅在家里期间好好给自己补补觉吧。
3、容易造成身体不适，起来做做运动，每天一定要坚持一定量的运动，可以伸伸懒腰，跳跳广场舞，俯卧撑，仰卧起坐，顺便锻炼一下自己的体型。
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注意事项
天天在家里，活动范围受限，运动量大大减少，所以三餐的饮食在有规律的情况下，结构上要有所调整，饮食要清淡，热量要相应的减少，蔬菜水果的量要适
当增加，否则会出现便秘，上火，口臭 ，消化不良等问题。要多喝水也是提高免疫力的重要环节。长时间的自我孤立以及自身的抑郁情绪，会对社交方面有焦虑感。
越是有社交焦虑感的人，就会越选择自我孤立，这样就形成了恶性循环，久而久之，他们的社交能力越来越弱，甚至是没有勇气面对陌生人。
远离人类世界，在其成长过程种缺乏与人的基本沟通。到发现时只能像狼一样生活，智商仅仅接近4~5的孩子。
如果一个人长期独处，他们会慢慢的很难与外界的一切建立联系，慢慢的他们的语言功能、人际交往技巧都会退化，从而容易失去朋友、家人的支持，脱离了所有的所有，也慢慢的失去。久而久之，周围亲密的人都会远离他们。缺乏相应的社会支持则会让一个人的心理变得更加脆弱，因为他们缺乏可以分享和帮助他们的人。
长期一个人独处的危害：如果长时间一个人独处的话会影响他的外界交往以及性格，而且会加重人的自卑情绪，长此以往，心理压力也会越来越大，就可能逐渐形成抑郁症。
如果一个人长期处于自卑或者不自信的性格，就会影响到他的外界交往，外界压抑的环境一旦造成，又更会加重人的自卑情绪。长此以往，就可能逐渐形成抑郁症。而且会使得心理压力也会越来越大，这些压力可能综合在一起给人的精神造成紧张和焦虑，长时期的话可能就会导致心理的疾病。
从某种程度上说，选择了独处，也就等于减少了外界的刺激和感觉的输入。从而会把一个人的视觉、触觉、听觉等大部分感觉都屏蔽了。所以从心理学的角度来说，偶尔独处可以，长时间独处是不可取的，会给人造成一定的影响
长期孤独的人普遍血压偏高而免疫力降低，并有更高的几率罹患老年痴呆。孤独还可能影响个体的睡眠模式、注意水平和逻辑推理等机能。不过，科学家已经发现，社会隔离会触发一种极端的免疫反应，导致人体压力荷尔蒙的爆发。本回答被网友采纳
长期一个人在家不与人接触慢慢的你就没有朋友了，慢慢的沟通能力与社交能力都会下降，与社会也会脱轨了。
一个人长时间宅在家里会让人心里健康的人产生什么影响
一个人宅在家里时间久了，心情会越来越压抑，容易胡思乱想。自己待久了性格也会越来越孤僻，不喜欢社交，远离人群，对身体也会有一定的影响。对以后的生活影响也会很大，变得消极，失去上进心，最终造成心理疾病。
一个人长期不出门会怎样
经常会精神崩溃,想要满足和别人交流的欲望,但因为长时间不和别人联系,根本没有可以和自己谈心的朋友,有事只能自己消化,时间长了甚至会抑郁。 总体来说,一个长期不与外界接触,没有朋友,也不主动和别人交流的人,时间长了,会因为与社会的严重脱节,被同龄人看作一个“另类之人”。 我同事就是这样一个“孤独行者”...
天天宅在家有什么影响吗?
2.对自己而言，跟外界接触少，经常宅在家里的话，会对外界发生的事情不太了解，虽然说有网络，但是有些东西还是要出去走走才能够感受的，例如节日的气氛，对吧；3.对家庭而言，经常宅在家里，不出去走走，家里人也会有意见的，觉得你会没有出息啊什么的，对你也会有偏见的，经常鼻子碰鼻子，眼睛对...
一个人总在屋里待着哪儿也不去好吗?
一个人宅在家里，不经常与外界接触必然是不好的。长期缺乏人际交往，人会变得古怪、自私，人的基本社交技能也退化。当其真的与人交往时，则易出现恐惧、自卑、害羞、封闭心理。虽然现在是个互联网发达的时代，每个人都可以在网络与人交流，但是网络交流与现实交流是相差甚多的。网络文字是没有感情的，...
长期宅在家里,不工作不出门,人会变成什么样?
如果你长期呆在家里，不工作不出门，你的人体因素会不断下降，性格也会变得特别的内向，不擅长与人交流，不理解外面的人为什么会这样做，也不知道如何去很好的和亲人和朋友和爱人进行交往，不知道为人处世应该怎么做，几乎可以称得上是渐渐的会变得孤僻起来，变成一个废人。再严重一些可能是抑郁症前兆。所...
长期很少与人接触可能导致的后果是什么?为什么?
回答：作为一个宅男,你是否有长期在家不出门的习惯?也许在你看来没什么,已经成为了习惯,但是,你不知道的是,长期如此会有很严重的后果,赶紧来看看吧分析一下自己,是否出现了这些状况。 长期不出门,不与人交流,变得自卑,悲观,消极厌世,说话没有条理,常常与别人聊天时不知道聊些什么,会莫名其妙的陷入尴尬...
长期宅在家里不出门的人
长期宅在家里，不工作不出门的人可能会逐渐感到消极和颓废，同时与社会的联系也会逐渐减少。他们的思维可能会变得迟缓，难以跟上时代的步伐，并且可能变得异常谨慎和孤僻，缺乏自信。无论出于何种原因，长期呆在家里不工作不出门的人可能会对任何事情都提不起兴趣，持有一种消极的态度。他们的生活圈仅限于...
长期宅在家里,不工作不出门,人会变成什么样?
长期宅在家里，不工作不出门人会变得消极颓废和社会脱节，思维也会变得滞后，跟不上时代也会变得孤僻不自信。不管人是出于什么原因，长期呆在家里，不工作也不出门，人就会对任何事情任何事物，任何人都提不起来兴趣对待事物都是很消极的态度，而且生活圈变成了只有家里那么小的地方，做什么事情就会显得很...
一个月都呆在家里不与人接触,社交能力会不会下降?
要保持阳光心情。因为你在家呆久了自然对社会有种陌生的错觉，对一些外界最近发生的变化也一无所知。所以在与人交往谈话时你会感到自己话不投机或不知对方所云，这样下来会引发“自卑”的情绪。你会渐渐变得内向起来，变的有些自闭了。所以“宅”对人是有很大伤害的。我是心理小医生，呵呵 ...
一个人独处会有什么危害吗?
而那些曾经甜蜜的回忆也会让我们更加渴望与人交往，但是却因我们的独处而无法实现，导致我们觉得自己更加孤独和痛苦。三、很容易出现心理方面的问题。为何独处的人更加容易出现抑郁症等方面的问题，这就是因为他一直沉浸在自己的世界里，不与外界的人发生交流和沟通，导致我们的认知变得很偏激，甚至会一度...
