而血管里的脂肪减少了更加有利于身体健康，如果要减掉你的皮下脂肪的话
结合饮食、睡眠和良好的情绪
饮食不要过于辛辣油腻，不要吃很甜很咸的零食，冷饮也少吃；一个良好充足的睡眠才是一个良好肌肤的开始；平时要给你的负面情绪及时的发泄出口；一天三餐要健康规律；早餐营养健康，在九点之前结束，午饭可以稍微饱一点，晚饭一定要清淡易消化，夜宵少吃，要吃也要吃小米粥；平时可以慢跑、游泳、骑单车或者仰卧起坐
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法sD本回答被网友采纳
体重明明降了10多斤,可是却看不出来瘦,这是为什么?
2. 穿着打扮未改变：也就是说，你可能还在穿同样的衣服，保持着原来的形象。你自己和别人都会习惯这样的形象，因此不会觉得你有很大的变化。即使体重下降，也可能被认为是暂时的。因此，当你体重减轻，维度变小后，应该更换服装，这样可以引起他人的注意，并获得他们的鼓励和支持。3. 减重与减肥的区别...
减肥瘦了十斤,为什么看起来却没什么变化?
3. 你减掉几十斤体重却没有在外表上显现出来，很可能是因为你的减肥方法不正确。4. 体重由脂肪、肌肉、骨骼、水分等组成，水分占了体重的百分之六七十。5. 健康的减肥应该减少脂肪，保持或增加肌肉，并维持水分平衡。6. 禁食或苛刻的节食可能会在短时间内让你体重下降，但这些方法减掉的主要是肌肉和...
120斤瘦了6斤怎么看不出来呢
1. 初始体重较大：由于初始体重较高，120斤减去6斤后的变化可能并不显著，因此外观上不易察觉。2. 减肥周期较短：若减肥时间不足，即使减重6斤，体型的改变可能仍不明显，需要更长时间的坚持。3. 减肥方法不当：采用不健康的减肥方式，如单纯节食，可能导致体内水分流失而非真正的脂肪减少，这种减重...
为什么我瘦了5,6斤但从外观上看却看不到一点变化???
1. 减肥初期减掉的往往是体内水分和糖分，而不是脂肪。因此，尽管体重可能迅速下降，但外观上可能看不出明显变化。2. 减肥方法旨在通过科学方式健康地减少体重。近年来，国际专家和学者对减肥方法进行了深入研究，提出了许多有效的方法，主要分为两类：a. 科学饮食减肥法：通过控制日常饮食的科学方式来实现...
120斤瘦了6斤怎么看不出来呢
1、原本体重过高：120斤如果只减了6斤，相对于原本的体型而言，一般不明显，如果不继续坚持减重，还可能发生反弹。2、减肥时间过短：如果减肥时间还比较短，减6斤时体型变化不大，也可能看不出来，仍需要坚持减肥。3、减肥方式不对：如果单纯依靠减少进食减肥，可能只是体内水分丢失导致的体重降低，一般也...
体重减轻了,为什么看不出来瘦?
1. 你减轻的是体重，但体重减轻并不总是意味着体脂肪减少。减轻的体重可能包括水分、肌肉和脂肪的混合物，所以有时候别人看不出来你瘦了。2. 体重并不是衡量减肥成效的唯一标准。减肥的目标应该是减少体脂肪和改变身体尺寸，而不仅仅是减轻体重数字。3. 不同的人会先在不同的部位减掉体重。通常，腹...
减肥,为什么瘦了六斤却看不出来,是不明显么
1. 如果你发现体重下降了六斤，但外表变化不明显，这可能意味着你失去的是水分而非脂肪。2. 减肥时，如果是脂肪的减少，通常会导致身体线条变得更加明显。
为什么减肥后体重减了很多表面却看不出来呢??
为何你在减肥后体重减了很多表面却看不出来?那是因为你减的是血管里面的脂肪,而不是皮下脂肪,所以表面看不出来,也有可能是因为你减的是身体的水分,所以看不出来。而血管里的脂肪减少了更加有利于身体健康,如果要减掉你的皮下脂肪的话结合饮食、睡眠和良好的情绪饮食不要过于辛辣油腻,不要吃很甜很咸的零食,冷饮...
为啥体重减了十多斤,外表和没减肥的时候一样?
也就是说，由于体质的原因，即使你变瘦了，别人也可能觉得你看起来和以前一样。当然，如果你体重增加了三五斤，他们也可能看不出来。这主要取决于个人的体质。最后，可能存在假象，即所谓的“虚胖”。有些人减肥时可能会采取极端的节食方法，虽然体重会大幅下降，但在别人看来并没有明显的变化。
为什么我175,从160斤减肥到140斤看不出什么变化,如果我减到120是不是...
1. 减肥后的变化程度取决于多种因素，包括减肥方法、身体成分的改变以及身体比例的变化等。2. 尽管减轻体重可能有助于改善健康状况，但这并不一定意味着外观上会有显著变化。3. 若从160斤减至140斤时外观变化不明显，可能是因为减掉的主要是水分或肌肉，而非脂肪。4. 此外，身体比例未发生明显变化也...
