方法有以下几种：
1、发泄情绪
相信有很多人的分手都是很突然，为什么这么说呢？明明之前都是好好的，一下子分了，说真的，其实这样的打击真的挺大的，整个人特别不知所措。要说没有打击，除非就是没有真的在这一段感情付出自己的真心。
失恋的人有可能就是一边哭一边说些很极端的话，但是失恋的让你一定要把失恋的这种悲伤全部发泄出去，要不然以后肯定会堵得慌 。所以故意加倍渲染的很悲伤，一天过去之后，基本上就哭没劲了，当你失恋的压力和情绪释放出去后，就会有一种释放感 。
2、忍住不去了解对方的状态
不管有没有对方的联系方式，都不要想办法每天偷偷的去查看对方的状态。匜不要关心对方今天有没有更新状态，更新状态什么东西。有没有交了新朋友，最近去了哪里，和谁在一起，这些事都已经与自己无关了，再去关注只是和自己过不去了。
如果做不到马上清除拥有你们之间的一个回忆的信息，比如：你们在一起拍的照片之类的，但是你也不要去回味。因为这些东西都会让你一个失恋的心情一直持续下去。
3、做想做但一直没有做的事
失恋后的女生，会有很长一段时间打不起精神，不想工作，不想逛街，什么都不想做。你可以去做你想做但一直不敢做的事，毕竟你现在是一个人了，在生活和情感上也是一个人了，那你可以有更多自己的时间去分配，不仅会让你的心情得到一个放松，也是完成了自己的心愿。
你要是喜欢旅游，那你可以去旅游，放松心情，同时也可以去见见自己多年的老朋友，聊一聊生活和工作。生活中有很多惊喜值得期待值得发现。
不用逼迫自己去忘记，实际上没有这个必要，人生有很多的的记忆是宝贵的。
当你老去之时，这些回忆是你人生的一笔财富。
失恋可以让你更明白现实的本来面目:没有十全十美,更多的是残缺不全和遗憾。初恋确实难以割舍，但经过初恋与失恋的洗礼后，你应该更明白这个世界了。所以第一步要做的就是：面对现实，因为不管怎样都要活下去，你应使自己活得更好。第二，转移注意力，比如在你为这段感情难过时，可以找一些有意义的事情来做。第三，宣泄。各种方式，找朋友倾诉、写日记、运动。第四，树立新的人生目标，仔细规划自己今后的生活。当你有了自己的计划并为之努力时，就很难有时间再胡思乱想了。总之，与其流泪，不如自救。努力把自己变得更聪明、更坚强、更有魅力。你也会遇到更适合你的人的。即使没有遇到，你自已也要活得充实、坚强。其实失恋的人到处都是，而最终都只能靠自己走过来，而事实是，很多人都走过来了。所以，请你也加油，相信只是时间的问题。
失恋的痛苦，需要外界的帮助，但更重要的是提高自己心理承受力，增强心理的适应性，学会自我心理调节，从而达到新的心理平衡。
逆向思考
恋爱取得成功，除了社会公认的品质、观念以外，还有许多特殊的心理要求，比如：性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特征相配等等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，倒不必过于痛苦。不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以后感情不合，爱情又有什么幸福可言？失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事，“塞翁失马，焉知非福”
失恋首先是一种幸运，其次才是不幸。
失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。要知道在这个世界上，一辈子都没有真正爱过的人大有人在。同这些人相比，在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。尽管后来失去了。但是我们的人生已由此变得丰富。感情由此变得深沉。气质由此次变得成熟。
恋爱是一次已完成的选择
，失恋面对的是即将而来的选择。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人。我们就可以回头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。
真得别那么伤心，或许那个真正给我们幸福的人，正在不远的前方等待。
解决失恋的最好办法就是微笑，
笑笑，对自己，对别人，对对方，
这对谁都有好处。
我不赞同那些失恋就大呼小叫，
痛骂自己，感到自己是世界上最无助的人；
也不赞赏那些失恋后就谩骂对方，
说对方是没有眼睛的低能儿的人。
这都是不明智没有头脑的人，
要知道，失恋对双方的打击都是一样的，
这样只能增加自己和对方的无必要的痛苦，
而且也根本不能解决什么。
看清自己，理解别人，
走自己的路，不要灰心；祝对方好运，不要愤恨。
不要做狗熊，作一个真正的人！
解决失恋最好的方法就是忘记。
忘记恋爱中的快乐、幸福，
忘记恋爱中的失落、痛苦。
但不要强迫自己去忘记，
越是这样却越容易想起。
当你不再想起他，也就不会再有任何失恋时的感受了。
到那个时候，你便会坦然的面对，想起她时：
你会感叹一句：“哦，原来我曾经爱过她。”
失恋证明他（她）不是你这一生真正要相伴的人，
试着让自己想开些吧！
没有的东西总是会没有的。
有时候你追求一件东西怎么都追不到，因为不属于你。
相反的，有时候一件很好很好的东西会自然而然得到你身边，
因为这就是你的东西！
不论怎样，我坚信！
男孩的话就喝酒，不过只能一次或两次，多了就不好了。
和哥们聊天，乱侃，或者在厕所吼两声，不要影响别人就好。多找关系好的兄弟出去玩，去打球，出去转转。
切忌一个人。一个人只会更难受！！！
女孩的话就多和家人朋友聊聊天，帮妈妈做饭，陪妈妈逛街，或者和闺蜜什么的一起逛街，买两件新衣服，换一个新发型。
总之，不管你是男是女，这个阶段你都会很难受，很痛苦，不能自拔。
试着去相信，相信时间会减轻你的痛苦，毕竟未来还有许多美好的事物等着你去发掘，去体会。这只是开始，只是我们人生路上一个必须经历的。。我们的经历就是我们老时细数的回忆。
哈哈，我20岁，三个月前和女朋友分手，原因很多，不过彼此都还有美好的回忆。我爱她，但我不会强迫她留在我身边，我知道分手她也不开心。看到现在的她开心，幸福，我就满足了。虽然有点心酸。
男孩子嘛，以后还有许多事情要做，有学业，事业，将来的感情，家庭等等。坚强的继续活下去，这才是人生！！
怎么才能从失恋中走出来
1、接受事实真相 失恋的确令人痛苦，但要学会接受痛苦的事实，勇敢地面对真相，你才能获得真正的拯救和解脱。准备好迎接最残酷的打击，接受他离开自己的事实，不要神经质地以为他还会回来。2、别再纠缠下去 不要存在那么多的幻想，以为投入全部的精力，就可以抓住他。往往你付出的越多，自己伤的越深。你...
如何快速的从失恋中走出来
第一、斩断跟对方的一切联系，比如说手机通话、微信或者QQ等，都不要继续跟对方有联络了，不然藕断丝连只会令自己更加痛苦。第二、不要对对方抱有幻想。既然已经分开了，那么就不要指望再继续复合了，如果你一直存有这样的幻想，那么你的内心会一直住着这个人，始终放不下对方。第三、给自己一次痛哭...
失恋后怎么走出来
分手后,想走出失恋的情绪,可以尝试着学一门新的技艺或者培养一门新的兴趣爱好。失恋会让人的精力无法集中,闲下来就会感到痛苦,所以可以找一些事情适当的转移一下我们的注意力。 去学习新的技艺,让自己变得充实,培养兴趣爱好,让自己有一个比较好的宣泄渠道和方式。把自己的时间安排的满满的,自然不会沉溺在悲伤之中。
如何从失恋的痛苦中走出来
1. 接受自己的情感。失恋是一种自然的人生经历，不要压抑自己的情感，而是允许自己感受痛苦。给自己一段时间来哀悼和疗伤，不要逃避这种情感。2. 与亲友分享你的感受。寻求支持和倾诉是非常重要的。和信任的朋友、家人或者心理咨询师交流，他们能够提供情感上的支持和建议，帮助你逐渐走出痛苦。3. 专注于...
怎么快速从失恋中走出来
想要暂时控制住不去想一件事的最好方法，就是把精力转移分散，对付失恋最有效的途径，就是忙碌起来，让自己的生活更充实。埋头于工作，学习，或是运动和其它爱好，只要是需要精力高度集中的活动，都能把人迅速从悲伤拉出来。和朋友多多聚会，人多热闹的时候，比较不容易自己乱想，朋友也会为自己带来很多...
如何快速的从失恋中走出来
2. 寻求他人支持。和家人、朋友沟通，他们的支持和建议将帮助你度过难关。3. 培养独立性和自信心。通过发展个人兴趣或学习新技能，找回乐趣和自我价值。4. 给自己时间疗伤。不要急于进入新的关系，专注于个人成长和情感恢复。通过这些步骤，我们可以更好地处理失恋带来的情绪，恢复自信，最终以更加坚强的...
怎么从痛苦的失恋中走出来
走出失恋，最直接的方式，就是走出去，多和别的朋友联系，多跟他们一起玩，才能冲淡感情上的伤。八，多参加一些户外活动，让运动帮助自己找回状态。走出失恋最忌讳的就是一个人思考。如果你沉浸在自己的内心世界，走不出来，那么就深陷了情绪不良的状态，这样身心都会疲惫。户外活动，除了会让你身体放松...
失恋了怎么快速走出来
您好，失恋是一段困难的时期，但总有方法帮你尽快走出来：1. 接受自己的感受：失恋是一种正常的感情反应。允许自己感受到悲伤、愤怒、失落等情绪是重要的第一步。2. 找人倾诉：和朋友、家人或心理医生分享你的感受。谈论问题有助于情感宣泄和寻求支持。3. 保持健康的生活方式：继续锻炼、保持良好的饮食...
如何让自己更快的从失恋中走出来呢?
1. 与对方好好交流：与对方坦诚相待，告诉他你的感受以及你希望得到更多的爱和关注。或许他只是不擅表达，或者他还没有看出你对他的感情。2. 给对方一些时间：如果你认为对方对你的感情还不充分，不要急着做出决定。给对方一些时间，看看他们是否会对你产生更多的感情。3. 不要对感情寄予太多期望：...
怎样从失恋中走出来
2.停止对对方的关注 失恋后，如果不远离对方，也不远离跟对方有关的一些事物，可能会让我们没办法从过去的情感中走出来。尤其是当我们对前男友或者前女友一直不停关注的话，这个时候就可能让我们沉迷身陷过去中而无法从失恋的阴影中走出来。3.多与亲朋好友相处 失恋了千万不要老是一个人待在房间里，...
