第二，把每一篇课文都按照读音背下来；
第三，背下来读音后，一定要检查一下背得对不对（个人经验，小时候总背错，打个比方把goodmorning，ladies 背成goodladies ，morning）
第四，再背，一直背到一个读音都不错；
第五，熟悉课文及单词的意思
这个是传统背法，绝对很踏实，但倍的速度纯粹靠脑子灵活。如果想要背得快，自己总结出来的是。。。。，。
1、集中注意力。听一些sounds of nature（如班得瑞），或者百度搜索注意力训练，集中注意力了效率就会高
2、早晨8点至9点或者晚上21点至22点，大脑皮层细胞活动较为频繁，效率较高，但脑袋可能会有胀痛感
3、用自己最快的语速大声读，耳和口一起记忆
心情很不好,因为一件烦心事而心烦,满脑子都是这件事情怎么办?
3. 进行剧烈运动，如跑步或打球，让汗水带走的不只是污垢，还有不良情绪。运动后的舒展感会让心情逐渐平和。4. 写日记是一种很好的发泄方式，无需在意字迹、排版或言辞是否得体，只需将心中的不快尽情释放。5. 去KTV高声歌唱，通过音乐的力量来安抚心灵，给自己正面的心理暗示，告诉自己任何困难都是可...
我觉得自己心理素质太差了,想找人聊聊今天有些事情让人很心烦
1、不要为生活中的小事烦恼，放开一点，为这些事情烦恼是很不值得的，遇到事情就着手去解决，不要怨天尤人，也不要急躁 2、看书或者作项目的时候要尽量投入进去，看书不是为了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也没用，反而让自己情绪烦躁起来，这个要非常注意改进。3、当自己真的感到有些烦...
心情很不好,因为一件烦心事而心烦,满脑子都是这件事情怎么办?
心情很不好，因为一件烦心事而心烦，满脑子都是这件事情可以做一些其他的事情散散心，转移一下注意力。1、疯狂运动 比如跑步、打球什么的，也许会出满身臭汗，但是正是因为这疯狂的出汗和活动，你会发现身上的每个汗毛孔都张开了，觉得自己的身体很舒展，然后心情就会慢慢舒缓了！2、写日记 随便找一张...
心烦意乱胡思乱想怎么办
1. 目标转移法 当你因为某些事情或某个人而感到心情烦躁时，不要强迫自己集中注意力。此时，最好的方法是放松心情，做一些打发时间的事情，比如听音乐或看电视。只有在你心情得到缓解和放松后，你才能有精力去做自己应该做和想做的事情。2. 适当哭泣 在感到悲痛欲绝时，大哭一场可以帮助你情绪平静。
心烦意乱以及心理很矛盾,该怎么让心快速静下来
3. 试着找一个没人的地方，大声地喊出来，这样可以释放内心的压力。4. 去做一些您喜欢的事情，比如在夏天，您可以尝试使用扇子来降温，让心静下来。5. 当您在静坐时感到心烦意乱，可以尝试数呼吸次数（吸气1，呼气2，一直数到9，然后重新开始），如果中间产生了杂念，就重新开始数。如果能够顺利地数...
心烦的时候该怎么办呢?
1. 当心情烦躁时，尝试聚焦于快乐的回忆，避免沉浸在烦恼之中。坚信身边的人和事充满真诚与善意，世界是和平美好的。2. 学会自我放松。深呼吸可以帮助缓解紧张和压力，自我暗示则能唤起过去的成功体验，增强自信。3. 适当宣泄情绪。面对不快和委屈，不要压抑，可以向朋友或亲人倾诉，或者通过大声喊叫等...
总会因为一点小事就陷入烦恼焦虑怎么办?
1. 深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的方法，可以让身体放松，减轻紧张和焦虑。当你感到烦恼时，可以尝试深呼吸几次，感受空气进入和离开身体的感觉。这种方法可以让你放松，重拾清晰的思维。2. 转移注意力：当你感到烦恼时，可以将注意力转移到其他事情上，如听音乐、看电影、阅读书籍等，让自己暂时...
心烦的要死?怎么办!
1，倾诉。倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。2，发泄。既然心里不痛快，那么一定要发泄出来，不要憋在心里，只要是健康的发泄方式都是可以认同的，...
一个人心里不舒服,很烦躁的时候该怎么办!
1. 当一个人感到心里不舒服、烦躁时，他们往往会倾向于什么事都不做，只是看电视或刷微博。然而，这样做一段时间后，他们可能会发现自己的情绪变得更加烦躁。因此，心烦意乱时，重要的是要让自己冷静下来，思考哪些事情最重要。2. 在心烦的时候，应该迫使自己开始做一些事情。因为开始总是困难的，可以...
心烦意乱,怎么办?
1. 深呼吸：慢慢吸气，然后缓慢呼气。深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张情绪。2. 冥想：尝试坐下来，闭上眼睛，集中注意力于呼吸或某个冥想点。冥想可以帮助你平静思绪。3. 锻炼：进行有氧运动，如快走、跑步或骑自行车。锻炼可以释放身体内的紧张情绪，同时促使大脑释放更多的内啡肽，提高情绪。4. ...
