问题分析： 你好；打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
意见建议：：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
意见建议：：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-01-17
第2个回答 2019-01-04
第3个回答 2019-05-20
肌肉型小腿应该如何瘦下来
本回答被网友采纳第4个回答 2014-06-04
这个很难减。你只能选择从服装来改变。例如廓腿裤，哈伦裤，也可以选择长裙。追问
很难减，怎么减
追答其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，我的腿原来也是呢，很硬，我一直以为是肌肉腿，后来在网上看到说一般只有练体育的才会形成肌肉腿，一般人的运动强度达不到的。。。现在网上有一种方法是刮痧瘦小腿，我刮了有一个多月了，现在小腿上的肉已经完全软下来了，而且还瘦了有一厘米左右了，虽然成效不大，不过我还是很高兴的，这个方法因人而异，有些人见效会比较快的。。。但是有一点，必须要有毅力才可以哦！！现在来说说方法吧，网上介绍的比较复杂，我说一下我的方法吧，刮痧板是一定要买的，还有就是精油，用橄榄油就可以，很便宜的，20多块能用很久呢，我都是晚上一边看电影一边刮，在腿上抹上精油，然后从脚踝刮倒膝盖后，不可以反复刮哦！一条腿刮半个小时左右吧，刮完把腿上剩下的精油擦拭干净，喝点热水，小腿不要再碰凉水，直接睡觉就好。。。网上介绍的是按穴位刮，我觉得很麻烦，就大面积的刮，或许刮穴位效果会更好吧。。。如果你不嫌麻烦，就照网上的刮吧，搜一下就有了，希望对你有帮助哦！！加油！！坚持下来一定可以瘦的！！呵呵O(∩_∩)O~
追问我不运动
追答穿静脉输送袜吧，只要你能坚持住，据说蔡依林就是这么减的，穿了好几年呢
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