做噩梦,可能是因为被子太沉了,压的很不舒服.你可以试着换个轻点的被子.
我以前也经常做，但是现在好多年了都没有再做过。因为在噩梦里要学会控制自己的力量，比如要是从天上掉下来，你怕摔死么？那就飞吧，或者干脆给地上砸个洞，拍拍土去吃拉面。金刚不坏只身，其他的噩梦也都如此处理，久而久之噩梦都不敢来你的门上了。呵呵
在一个请注意你睡觉的地方远离有害的东西。比如睡觉的卧室不要放置镜子。不要让电视机或者电脑屏幕的后面对着自己的床，注意通风并保持室内空气流通干净，不要采取左侧睡姿，或者趴着睡觉。不要在睡觉的时候在身体上不经意的放上重物，如手臂等，呵呵。睡觉的枕头和床垫也很重要建议更换枕头或者床垫。最后就是要保持一个健康的心态了。多座体育锻炼，多看自己喜欢的书籍报纸等。
如果，还是长期的作恶梦并且影响到自己的正常生活的话，建议去看医生，有时候是内分泌的问题。需要药物控制。
注意自己的血压又没有过高过低的情况，血压的变化常常让人们在梦里感到自己飘在空中。很恐怖。
生活中好事和坏事总是参半的，如果总是注意坏事情就会觉得坏事情多。所以应该多注意好事情。比如著名的半杯水的故事。积极的人会觉得还好我还有半杯水，消极的人会觉得，坏了就剩下半杯水了！
希望我的建议对你有用哦。呵呵，祝你健康。
不过现在每天不太想了 只想着有鬼
你在 睡前喝点牛奶 床头放点苹果或橙子 .香蕉 记得不要混在一起 一次只能放一种
那样会有助与睡眠
这是你的心理作用呢
在睡觉之前看一些搞笑的电视或是书或是听听轻音乐可能会好些吧
我以前也是这样的 但是我只要想到世界上根本就没有鬼 那又怎么会跟着自己呢
对自己勇敢一些
如果在黑夜里我怕的话我就会对自己说艳你最棒了如果真的有鬼的话也要面对 如果让自己紧张起来还不如勇敢面对 呵呵
我就是这样来解决自己害怕时的心理 不知道对你有没有帮助
或者是伱的超短裙太短了？
^_^
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
希望能帮到您奥本回答被网友采纳
对睡觉有一种莫名的恐惧感!
你睡眠问题的根源是“恐惧”。你说的很对。睡眠是一个自然过程，是人的本能反应。但是，这个自然过程、本能反应被你的“恐惧”打破了。从而导致你无法睡眠、睡眠很容易醒。当你闭眼以后，感觉到自己进入一种无意识状态，从而导致自己紧张、害怕。这是一个认知错误。当你再次睡觉的时候，你就想；人睡觉...
你有没有闭上眼睛就莫名的害怕的经历?
1、以前受过一些惊吓。因此只要晚上闭上眼睛就害怕，而且听见声音就感觉后背都吓麻木了。甚至还会有更严重的，哪怕是打火机声音，都总会胡思乱想，不知道该怎么才能好好的睡觉。2、心理自我暗示引起的妄想导致的恐惧。一个人只要遇到自己恐惧的事情，不管什么时候，只要静下心来，就会想到那件事，一直扎根...
为什么我一到晚上一个人在房间会感到害怕?
每个人有自己的性格，在晚上一个人在房间感到害怕，那是人的本能，是一种自我保护的意识，你也不要觉得有什么不妥或不好，或觉得自己与众不同，是另类，其实不然。要缓解一下害怕的心情，可以一个人在房间的时候把灯开亮一点，或者放一点音乐，或将电视声音开大一点，制造一个热闹的气氛，转移自己...
晚上一个人害怕怎么办
看看喜剧。很多独居的人都会在晚上天黑关了灯之后非常害怕，这主要是因为人心底的恐惧在作祟，如果这个时候比较害怕的话，其实可以打开一些喜剧来看一看，这样就可以把自己沉浸在一个欢乐的气氛当中，暂时忘记了恐惧。01或者可以在家里安装一些小夜灯，很多人恐惧的因就是因为看不到周围的环境，这个时候如果...
一个人为什么睡梦中有恐惧的感觉?
1、也就是说这个人的生活当中有一些让他恐惧的事情。2、或者说、此人在成长过程中有过让其恐惧的事件。3、更严格地说、就是安全感缺失
每到夜晚就很害怕怎么办?
每晚都很害怕这是一种严重缺乏安全感的表现。可能是由于小时候的某个经历给你烙下了心理阴影。缺乏安全通常是因为内心深处的 情感 缺失或者某件事物留下的阴影。 缺乏安全感的人害怕走夜路走夜路,不敢一个人睡觉,通常做一些事情的时候如果身边没有自己亲近的人陪伴会感觉心里特别不踏实等等。 我本人也是一个严重...
晚上睡觉害怕怎么回事
1、这些人可能身患黑暗恐惧症，就是指在黑喑的自然环境中没法独居、一直在敏感多疑，它是一种心理病。因而，一直在夜里觉得担心的大家何不能够 跟盆友、亲人一起渡过。若是成年人，能够 尝试和盆友一起定居；若是小孩，能够 让爸爸妈妈陪着一起渡过夜里。可是人不可能一直依靠他人，因而，大家一定...
为什么每天一到晚上,我就会觉得很害怕,感觉很孤单?
为什么每天一到晚上,我就会觉得很害怕,感觉很孤单? 主要还是缺乏安全感，有可能你小时候在晚上被吓倒过，所以有一些夜晚的心理暗示，还有你可能属于多愁善感、情感比较细腻的人，所以会感到孤独。为什么我一到雨天，我就会感觉很孤单，很害怕很担心 雨天心情低落是很普遍的现象，不要太忧郁，太阳很快就...
最近总有晚上睡前恐惧的情况,尤其是一个人睡的时候,总害怕睡觉那种失去...
人在静静的时刻，脑电波就会回馈你潜意识的信息。这是种很平常的事情，就好比一节电池，用完了以后就没有电了，它只是暂时的在你心理发送着电波，所以你得用另外一种电波来压制这种电波，隔一段时间以后，你所开怕的那种电波就会慢慢减弱，并不在影响你的生活，推荐一个比较实用的方法 耳朵带上耳麦...
我知道世界上没有鬼,但是一到晚上就很害怕,每天晚上一个人在家的时候...
我认为你应该去给自己更多的心理暗示，告诉自己不怕不怕告诉自己这个世界上没有鬼一定要坚定这个思想。其次，你平时的时候可以多看一些积极向上乐观的。影片或者是喜剧片，让自己的身心逐渐的轻松下来，缓解这种紧张带来的压力。如果你一直睡眠不好的话，你可以尝试着去吃褪黑素或者是吃一些助眠的药。当然...
