1、深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是非常大的。
2、深蹲还能很好地促进全身力量。因为腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有非常好的作用。
3、达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上，没有发达的腿部，无论如何不能称的上是健美。
4、促进全身肌肉生长。由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
5、提高心脏机能。下经常练习深蹲，可以使心脏更加强健；
关于好处多多 深蹲动作的独特魅力；可以详细看看文章：
http://www.hiyd.com/jianfei/1077/
深蹲的两个好处，也许你该坚持每天深蹲了！
每天坚持深蹲,身体会发生什么惊人变化?
第一：深蹲的好处（1）深蹲可以有效刺激腿部肌肉 有许多健美人士喜欢每天坚持深蹲，甚至有些人也养成了每天坚持深蹲的习惯，深蹲可以有效刺激人体腿部的肌肉，有利于增强人体腿部肌肉的力量。（2）深蹲能够有效锻炼到臀部 每天坚持深蹲，能够有效锻炼到人体的臀部，能够让臀部的肌肉变得更加发达，坚持深蹲也可以...
每天深蹲的好处
1、深蹲的好处：（1）提高全身力量：深蹲起时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲起做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲起能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。（2）强健心肺功能：一般来说，无氧训...
深蹲的好处和坏处
2. 增强腿部力量：深蹲能够有效地增强腿部肌肉，这对日常活动和运动表现都有积极影响。3. 提高心肺功能：深蹲训练可以增强心肺循环系统的效率，长期坚持有助于提升整体的心肺耐力。4. 减缓衰老过程：腿部肌肉是人体最早衰老的部位之一。通过深蹲，可以刺激腿部肌肉保持活跃，从而有助于减缓衰老的速度。深蹲...
深蹲的好处和坏处
深蹲的好处深蹲的好处是能够锻炼全身的肌肉，在进行深蹲训练时，不仅仅是腿部的股四头肌和臀部的臀大肌起到了作用，身体其它各个部位的肌肉群也参与到了运动当中，能够对全身肌肉起到锻炼的作用。长期坚持深蹲训练的人，还能起到延缓衰老的作用。腿部肌肉是人体最先衰老的部位，深蹲训练能够增强腿部肌肉力量...
锻炼深蹲有什么好处
锻炼深蹲的好处主要有：1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。3、增加灵活性。通过深蹲的锻炼，能让膝关节和脚踝变得灵活，协调性增加，灵活性增强。4、能够燃烧更多的脂肪。因为腿部的肌肉是人体...
练深蹲有什么好处
练深蹲有很多好处，包括：1. 增强下半身力量：深蹲主要锻炼大腿肌群（包括股四头肌、股二头肌、臀大肌等）和臀部肌肉，能有效增强下半身的力量和耐力。2. 提升爆发力：深蹲是一种多关节复合运动，涉及到多个肌群的协同工作，可以提高肌肉纤维的收缩速度和爆发力。3. 增加核心稳定性：深蹲需要保持身体...
深蹲有什么好处和坏处
1. 深蹲能够强化膝盖周边肌肉组织，促进血液循环，只要姿势标准且没有旧伤。2. 深蹲是全身性的锻炼，能有效增强肌肉和骨骼的力量，特别是负重深蹲时。3. 深蹲时，如果放松肌肉时膝关节脱开，可能会导致韧带和软骨组织受损。4. 并非所有人进行深蹲都会对心脏造成伤害，只有患有冠状动脉疾病的人可能会出现...
深蹲的好处与坏处 深蹲的利弊
深蹲的好处 1.提高身体弹跳力 深蹲练习能够有效加强下半身的肌肉力量，这对于弹跳需要的臀部、小腿、大腿肌肉力量的增加，是有促进作用的。有时对于肌肉群的着重练习效果比直接进行弹跳练习还要好。2.提高全身力量 做深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群，特别是进行负重深蹲的时候，几乎全身的骨骼都...
深蹲的九大好处
深蹲是个双关节复合动作，而且深蹲时人体分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能促进全身肌肉的增长。另外，深蹲这样做功多的动作，和其他动作相比，不仅使肌肉围度提高，也使肌肉密度提高，也就是使肌肉变得更有力度感。三、提高爆发力最有效的动作 爆发力就是在尽量短的时间内...
在锻炼中坚持深蹲有什么好处,你知道么?
1. 经常坚持深蹲锻炼的人，会发现大脑功能有显著提升。这是因为深蹲过程中，人体需要大量二氧化碳，加快呼吸以补充所需二氧化碳，提高大脑活跃度，进而提升大脑神经工作能力。2. 关节灵活度提高。深蹲时，踝关节需要不断弯曲，长期坚持后，踝关节的骨骼和灵活性都会显著提升。这是因为深蹲过程中，膝盖、臀部...
