礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼。
品 式：太极六章。
对 拆：手刀内格接撞肘对拆。
双手侧翻（共2个）。
腿 法：旋风踢双飞踢（左右各2次）腾空侧踢（左右各2次）。
横踢接旋风踢接后旋踢 横踢接双飞踢接后踢（左右各2次）。
体 能：俯卧撑击掌(男8个 女6个 儿童4个)。
腾空左右双拍脚（男10个 女8个 儿童6个）。
实战基本技术：（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）。
横踢接后踢 滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）。
后腿横踢接双飞踢 后腿横踢接旋风踢（左右各2次）。
2分钟实战：得分制，3分以上及格。
整理道服，行礼，退场。
跆拳道起源于朝鲜半岛，距今已有两千多年的历史。朝鲜民族古时以农业及打猎为生，在抵御野兽、对抗入跆拳道比赛瞬间侵与祭祀活动的舞艺中， 逐渐演变成有意识的攻防技巧及格斗自卫武艺的雏型。在两千年前的高句丽皇室墓葬的壁画中，画有两名男子在用跆拳道的攻防姿势互相争斗。
所谓跆拳道，跆（TAE），意为以脚踢、摔撞；拳（KWON），以拳头打击；道（DO），是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以"始于礼，终礼"的武道精神为基础。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-09-03
白带升黄带： 太极一章、马步正拳、上中下三拳、上端防御、下端防御、中端防御、前踢、下劈（破板用下劈）
黄带升高黄带：太极二章、下劈、横踢、前脚横踢（破板用横踢）
高黄带升绿带：太极三章、横踢加下劈、前脚横踢加下劈、前脚下劈加横踢（破板用前脚横踢）
绿带升高绿：太极四章、侧踢侧踢、前脚侧踢加横踢、前脚横踢加侧踢（破板用侧踢或前脚侧踢）
高绿升蓝带：太极五章、侧踢侧踢、双飞、三飞、横踢加侧踢（破板用横踢或前脚横踢）
蓝带升高蓝：太极六章、双飞、后踢加侧踢、双后踢（破板用后踢）
高蓝升红带：太极七章、勾踢、旋风踢、上步后踢（破板用旋风踢）
红带升高红：太极八章、后旋踢、上步后旋踢、勾踢（破板用后旋踢）
高红升黑带一段： 太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、组合腿法破板
跆拳道升级考试的基本内容就是这样，但有时因地区差异，考试内容略有不同，但大致上是一样的。
有时也会因主考官的要求而改变（本人在高绿升蓝带的时候，主考官竟然要求用双飞破板，那个苦啊！）本回答被网友采纳
黄带升高黄带：太极二章、下劈、横踢、前脚横踢（破板用横踢）
高黄带升绿带：太极三章、横踢加下劈、前脚横踢加下劈、前脚下劈加横踢（破板用前脚横踢）
绿带升高绿：太极四章、侧踢侧踢、前脚侧踢加横踢、前脚横踢加侧踢（破板用侧踢或前脚侧踢）
高绿升蓝带：太极五章、侧踢侧踢、双飞、三飞、横踢加侧踢（破板用横踢或前脚横踢）
蓝带升高蓝：太极六章、双飞、后踢加侧踢、双后踢（破板用后踢）
高蓝升红带：太极七章、勾踢、旋风踢、上步后踢（破板用旋风踢）
红带升高红：太极八章、后旋踢、上步后旋踢、勾踢（破板用后旋踢）
高红升黑带一段： 太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、组合腿法破板
跆拳道升级考试的基本内容就是这样，但有时因地区差异，考试内容略有不同，但大致上是一样的。
有时也会因主考官的要求而改变（本人在高绿升蓝带的时候，主考官竟然要求用双飞破板，那个苦啊！）本回答被网友采纳
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