怎样改变浮躁心态？

进入高三，很多人都会有浮躁的心理，这势必对身心健康会造成很大的影响。当然也可以通过各种方式去改变。

第一，做任何事都制定切实可行的计划。

浮躁是因为内心的焦虑，内心焦虑是因为害怕达不到某个目标。所以做任何事情之前就需要制定切实可行的计划。

比如制定日计划、周计划、月计划、年计划。因为当你有了计划，相当于化整为零，把一个大工程分成了一个一个的小工程，每完成一个小工程，会产生一定的成就感。一个一个小工程累计完成，就会带来无数的成就感，并且最终会完成这个大工程，会带来更大的成就感。

有了计划，就会心里即充实又平稳，学习起来就不会那么浮躁了。

第二，学会休息，学会放松，多做一些利于内心宁静的事情。

人要会学习，更要会休息。我本身是一个学习狂，对这一点是深有体会的。有的时候一直忙于学习，而舍不得休息，但带来的结果是学习也没有学好，身体还被拖垮，并且内心极度的焦焦虑。后来改变策略，想着自己休息，反倒效率提高了许多，时间也会节省不少。

平时可以多听听轻音乐，做做瑜伽、冥想等可以带来身心安宁的活动。

总之，合理的计划加上适度的放松，肯定能够在很大程度上减轻自己的浮躁情绪。明年肯定会考上一所理想的大学的！

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“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。

改变浮躁心态，可如下：

1、不要高估自己，也不要贬低自己

一些人把自己的能力看得过高，觉得自己不能成功是时运的问题，不安于现有的工作和生活，朝秦暮楚，结果事事无成。还有些人则低估了自己，觉得自己难以面对外界的挑战和机遇，但又不想浪费，于是犹犹豫豫，心神不宁。所谓人贵有自知之明，因此准确的定位自己，清醒的明白自己的优劣势，扬长避短是成功克服浮躁心理的必备条件。认识自己的同时，还要有务实开拓的精神，天上不会掉馅饼，只有自己动手做才能品尝到成功的喜悦。 

2、不为攀比而攀比

有时候攀比能使人更加认清自己的不足，能够激发人的斗志，为更加美好的明天而奋斗。这时候攀比是合情合理的，这是人不断追求进步的表现。但是更多的时候，攀比是为了炫耀自己的财富和荣耀，满足自己的虚荣心。为了攀比，不惜斗富，浪费资源，甚至不择手段掠取金钱。如果自己比不过人家，心里就不平衡，焦躁不安，觉得自己失了面子。所以，切忌不要为了攀比而攀比，人活着不是为别人而活，跟别人攀比只是达到别人的状况，适合自己的东西反而失去了。

3、在攀比时要知己知彼        

“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。 

4、要有务实精神        

务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。 

 5、遇事善于思考    

考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。 

克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢    在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。