睡觉总是半睡半醒，无法深度睡眠，人总是很憔悴的样子，皮肤也不好怎么办

如题所述

一、可能是日子过得太舒坦了，所以晚上难以入眠。睡不好，皮肤就不会好。
二、可是试着喝一点安神补脑液。
三、如果是男生的话，尽量不要SY
四、可以试着运动一下，感觉到累就停下。但晚饭后运动也会导致睡不好。
五、调整一下作息时间，午觉可以少睡或者假寐一会儿就好。午觉睡多了，晚上也不容易睡着。
六、睡前看看书试一试。

希望对你有帮助。

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