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瘦吧减肥怎么样
如题所述
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相关建议 2017-08-14
不靠谱。
减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。
1、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
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其他看法
第1个回答 2017-08-14
没有听过,我吃饼干减肥的一个星期减8斤只减脂肪不减水分
第2个回答 2017-08-16
我用那个中药的瘦下来了
追答
你自己去了解吧
第3个回答 2017-08-14
没效果,我不是这么减下来的
第4个回答 2017-08-15
您好,我可以给您一些建议
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