成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
Tallplus可以简单方便的做到以上所有运动。
那练哑铃什么的会影响长高吗？
追答这个因为身边没有那个年纪的孩子练习哑铃，所以不清楚，可以问问医生
我自身觉得适当的运动是好的；打篮球对于男孩子增高比较有效，但是也是适度的
那练哑铃什么的会影响长高吗？
追答对身高影响不大
我13岁了才一米四八怎么长高
2. 建议平时饮食中多摄入富含钙的食物，如海鲜、牛奶和排骨等。3. 保持营养均衡，避免挑食和偏食。4. 经常进行拉伸运动，以促进骨骼拉伸和生长，比如尝试使用吊环。5. 增加牛奶和骨头汤的摄入量，这些食品对增高有积极作用（作者亲身试验过，19岁时曾因此长高3厘米）。6. 确保每天获得至少8小时的睡眠。
我13岁了才一米四八怎么长高
您现在13岁，身高148厘米，正处于青春期成长发育的关键时期。在这个年龄阶段，身体的高度增长主要受到遗传、营养、运动和睡眠等多种因素的影响。以下是一些建议，可以帮助您在成长期间获得理想的身高：1. **均衡饮食**：确保您的饮食中含有充足的蛋白质、钙、锌和维生素D，这些都是骨骼成长所必需的营养素...
如何快速长高,孩子13岁了才一米五,怎样才能长高呢
4. 适当补充维生素AD，这不仅有助于孩子的身高增长，还能增强免疫力。5. 保证孩子营养充足、睡眠充足以及适量运动，这些都是日常生活中帮助孩子增高的有效方法。6. 营养不良可能影响孩子的身高增长，因此要确保孩子获得足够的能量和正常的体格发育。7. 孩子需要保证每天充足的睡眠时间，不同年龄段的孩子对...
13岁怎样长高快能长5-20厘米。
3. 采用科学增高方法：可以考虑使用Tallplus增高机，这种设备可能有助于孩子的身高增长。4. 优化睡眠姿势：睡觉时取平躺仰睡的姿势，尽力将脚后跟向前伸展，模拟钩住草席的感觉，以促进腿部生长。5. 培养良好的体态习惯：保持正确的站立、行走和坐姿，这些日常姿态的改正有助于身体的长期健康发展。
怎么长高啊?我13岁,女159怎么办,我想长到170
对于13岁的你来说，想要长到170厘米，遗传因素起着重要作用，但后天的饮食、睡眠和运动同样关键。以下是一些建议，帮助你尽可能地发挥生长潜力：1. 营养均衡：确保你的饮食包含充足的蛋白质、钙质和维生素。蛋白质是身体成长的基础，可以从鱼类、瘦肉、豆制品和禽蛋中获取。钙和磷对于骨骼生长至关重要，...
怎么长高、13岁,青春期
跳绳！
13岁女生怎样才能长高
2. 早期运动：在平时早上参与适量的运动，这有助于身体的健康发展。3. 饮食调整：多吃一些富含钙、铁、锌等矿物质的食物，这些营养素对身高增长至关重要。4. 使用增长素：可以考虑在医生的建议下使用一些增长素，但是请注意，药物使用应在专业人士的指导下进行。5. 营养均衡：确保饮食中包含七大营养素...
目前13岁,想长高怎么办?
题主你好，目前13岁正是处于一个发育的阶段，你可以选择运动，比如跳绳，打球，游永类的项目，饮食方面多喝牛奶，多吃瘦肉，鱼类和一些含蛋白质多的东西，多吃蔬菜补充维生素。也可以通过药物补钙，特别是春季是补钙最佳季节。希望能如你所愿。
13岁的少女怎样才能在暑假长高5个公分
1. 确保充足的睡眠：避免熬夜，夜间腿部蹬踏动作可能是身高增长的信号。2. 营养全面：不要偏食。多吃富含蛋白质的肉类，如春陵肉，以及牛奶。避免以下影响增高的食品：- 碳酸饮料：尤其是可乐等含磷量高的饮料，过多饮用会导致钙磷比例失衡，影响正常生长发育。- 糖果和甜饮料：过多糖分摄入会干扰体内...
13岁女生怎样快速长高
1. 处于13岁年龄的女孩正处于青春期，这是人体快速成长的时期。一般来说，青春期女性还能长高约25厘米。2. 在青春期，饮食的合理搭配至关重要。膳食中应确保充足的蛋白质摄入，同时应避免挑食和偏食，保持均衡饮食。3. 充足的阳光照射和适量的运动对于青春期女孩的长高同样重要。阳光有助于激活维生素D，...
