1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！
怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。
我马上就要开学了,可是我不想回校怎么才能让我开开返校心心?
一、调整良好的作息习惯。1.合理规划学习时间，劳逸结合。2.安全合理使用电脑和智能终端设备，预防网络沉迷和游戏成瘾。3.科学运动、充足睡眠、合理膳食。二、做好复课返校的心理准备 1.树立正确认知，明确复课是回归正常化。2.积极配合学校的开学工作，尤其当前的防控工作。3.理性应对负面信息，不信谣，...
马上就要面对学业的压力,所以如何调整好自己的心态?
如果非常不想开学，那就不妨趁着还有机会，约上几个自己班上关系不错的同学一起出来玩。这样做能够勾起你对集体生活的一些美好回忆，也就不会有那么强烈的不想开学的感受了。3、到学校附近转你还可以吃过晚饭后到学校附近散散步，因为学校是你生活了很久的地方，一般来说你对学校应该还是有比较深的感...
要开学了心情不好怎么安慰?
当开学的日子接近，心情不好是很常见的。以下是一些可以安慰你的方法：1. 再次回忆假期经历 在开学前的最后一天或最后几天回忆一下你这个假期所经历的事情，想一想你所享受到的美食、远足、旅行等等。通过回忆过去的美好时光，你会感到更加轻松和愉快。2. 制定目标 为了让自己更有动力进入新学期，制定...
快开学了,心情总是很低落,很不好开心,怎么办?
在开学之前最好先做一些心理建设，先要保证自己的睡眠和作息时间和学校的时间一致，不要经常熬夜，尽量减少电子产品的使用时间。另外，多多运动也有助于心情愉快，保持良好的心理状态。三餐要按时吃，多想一些开心的事情也是有助于调整心情的。也可以找同学或者朋友玩一玩，多多与人交流和沟通，多多倾诉自己...
开学心情不好怎么办
制定合理的学习计划，避免拖延，寻求帮助和支持。寻求专业帮助：如果你的不好心情持续时间较长或严重影响到日常生活，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助。记住，不好的心情是可以调节和改善的。重要的是要关注自己的感受，采取积极的步骤来改善心情，并寻求支持和帮助，如果需要的话。
我今年12岁,一想到快开学了就很不开心,怎么回事?
所以如果你平时有一些烦恼，最好找个人倾诉，这样可以疏散内心的郁结。对学习失去趣也是很多人不想上学的原因。二、因为他们对学习兴趣不大，所以往往成绩不好。如果成绩不好，他们越来越不喜欢学习，会让人感到气馁。如果是这样，那么你就需要激发自己的学习兴趣。比如你可以通过看英文电影学习英语，通过...
开学前不想上学,心情不好。该怎么做
我也不想上学的，又要面临学习压力，考试和作业。但换个方向想，开学了也是另一种生活，又能天天见到朋友，打打闹闹聊八卦，不是也挺好吗？不想总是有原因的，可以选择放轻松一些，做些自己喜欢的事，不要老想着学校学习。希望能帮到你~
开学焦虑症怎么办?
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和...
马上就要开学了,又要回到压抑的宿舍了,心里很难受
首先，你可以通过自我安慰的心理疗法来减轻你自己的心理负担，比如所：你讨厌的人一定也有其他人讨厌他，他也一定有着自己的致命的弱点，你可以对自己说，这样的人以后也一定会被其他的人所烦躁，在以后的为人处事上会吃大亏的。当然，这种心理疗法不能太极端，否则容易引起心理不健康，只能适当的安慰自己...
...到开学我就特别心累,想哭,可是又知道我必须要上学,我该怎么办...
可能只是刚开学不适应，过几天适应了就好，没事的，我以前也这样，融入了学校的环境和氛围就好。你可以试着找到一种让你自己舒服的方式，独处或者和同学打成一片，只要能让你忘记开学的焦虑感就行。或者在纸上写写画画，舒缓一下心情也很好。学习不一定只是强迫自己上课做题，可以稍微地偷偷懒，不要给...
