对自己说，我要接受自己，承认自己——这不是自我接纳，这是口号！
放纵自己，随着自己性子来——这不叫自我接纳，这是放纵！
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那要如何进行呢？
我认为在讨论自我接纳之前，有一个前提是要明确的，就是即使我们现在的自身状况，身边的一切东西，包括环境、行为、信念、价值观等等，可能当下的这一切都不是你想要的，但是这一切都是自己吸引来的，都是自身的局限造成的，同时这所有的一切状况都是在督促你，提醒你，你有一些地方做的还不够好，有一些行为方式需要改变等等（礼物箱技巧）。有了这个前提才能够发现当下的资源，为与潜意识沟通创造一个好的前提。
下面讨论自我接纳的步骤。
第一步我想就是读懂自己的内心，也就是学会和潜意识沟通。怎么读懂自己的内心呢？我的经验是——坦诚的面对自己，了解自己行为背后的深层次动机（潜意识想法）。（比如说，我在教研室，学习NLP，师兄从我后面过去，我会隐藏自己的界面，探索背后的潜意识动机是我认为这样做是不正确的，我想给他们一个好的印象，好学的印象，同时我的信念里认定在教研室就应该好好地学习专业知识，在老师学长面前就应该表现的乖乖的，而我的潜意识里又很认定自己就是想学习这方面的知识。这就造成了内心的不一致。有时候内心很不想学习，可是限于我自己不知道干什么其他的事情的时候，我自己会出现内心的挣扎，这个时候会表现出内心的焦虑。其实潜意识的动机就是让我找到新的方向…….）在生活中，自己的每个行为，每个想法，背后都有支持它的信念价值观，每时每刻了解知道支持这些行为想法的信念价值观，这些信念/价值观是否？我做这种行为是为了满足什么样的渴望，这种行为、想法是否能够满足这种渴望？——很多时候重复同样的生活、思维方式，原因就是我虽然有突破的意识，但是一直在重复着同样的行为。注：通过与潜意识沟通，时时了解深层次的想法需求，进而改变行为思维，满足内心需求，达到一致性。
自我接纳的五种方法
1. 深入了解自己 要接纳自我，首先要深入了解自己的内心世界、优点和缺点。通过自我反思，正视自身特点，不逃避自己的不足。只有真正了解自己，才能避免过分苛求自己，实现自我接纳。2. 接纳自己的不完美 每个人都有自己的长处和短处，没有完美的人。要学会接受自己的缺点和失败，不要过于自责和苛求。要明...
接纳自己应该如何做 如何做到自我接纳
2、试着用一种新的视角看待“短处”，把你不喜欢的特质或表现列下来，试着找到它们的长处。记住，随着情境的变化，有些“问题”可能不再是问题，反而是优点。比如，如果你不喜欢“有攻击性”，但如果成为一个律师，有攻击性会是优势；如果你不喜欢自己“太过注意细节”，也许可以尝试做一份校对的兼职...
自我接纳包含哪几个方面的内容呢
2. 情绪调整一个人的情绪调整能力是直接影响自我接纳的重要因素，因为情绪与自我评价有很大的关联。适当的情绪是积极的，让人感觉有力和强大，并推动自我取得更多成就。而负面情绪会限制人的行动，使人感到沮丧、无力和失败。因此，学会调整情绪，树立积极、可持续的情绪是十分重要的。3. 身体形象身体形象...
如何实现自我接纳?
1、内心建立自我接纳的目标 想要实现自我接纳，我们首先应该在内心为自己建立一个自我接纳的目标。我们要改变自己的思维模式，从长期“自我否定”中走出来。意识到，我们需要把自己从一个充满着责备、怀疑和否定的世界中拯救出来，并建立一个充满着包容、接纳与信任的世界。拥有了这个想法以后，我们就有了自...
自我接纳的五种方法
4) 表达自己 发掘你的创造力。学会表达自我能使你更好地与人交流，忘却过去的伤痛，过更愉快的生活。你只需要取悦自己。表达自己也是接纳自我的好方法。写日记。跳舞。制作剪贴簿。每周进行一两次以上活动。5) 探索自己的核心价值观 静坐下来，写出五个核心价值观。你最看重什么？真诚、直接、善良？或...
如何做到接纳自我
接纳自我主要需要做到以下几点：1、更全面地看待自己和他人：学着整体地看待与认识一个人，而不是凭借一个人在某个特定情境中的某个表现来作评判。2、用一种新的视角看待短处：把不喜欢的特质或表现列下来，试着找到它们的长处。3、问自己正确的问题：当你对某类特质或表现感到困惑时，不要问贴标签...
怎样接纳自己?
接纳自己是一种重要的精神成长过程，以下是一些方法可以帮助您接纳自己：1. 了解自己：了解自己的品格、优点、缺点和经验，接受自己的过去，这样才能更好地了解自己的需求和能力。2. 接受自己的情感：情感是人类的正常表现，所有人都会有压力、情绪波动和情感问题。学会接受自己的情感，而不是忽视它们，这...
如何接纳自我,认识自我
5、学会真正倾听自己的内心在我们的日常生活中，经常会听到外部激励和影响，其中某些声音可能不利于我们的自我认识和接纳。我们需要设法保持内心的平衡，并更多地去聆听自己的内心，避免盲目接受外来声音的影响。综上所述，如何接纳自我和认识自我是一个非常重要的问题。追求认识自我，接纳自我有很多好处：它能...
接纳自我的方法有哪些
大学生接纳自我的方法如下：1）自我认知：通过反思和探索自己的价值观、兴趣、优点和弱点，建立清晰的自我认知。2）接受现实：理解自己的局限性和不完美之处，并接受自己的过去和现在的状态。3）积极对待挑战：面对困难和失败时，以积极的态度对待，从中学习和成长。4）培养自信：通过学习和经验积累，提升...
如何实现自我接纳
只有接受自己的不完美，才能够真正地做到自我接纳。2. 关注自己的内心实现自我接纳，需要关注自己的内心。我们需要认识自己的情感和情绪，了解自己的需求和欲望。只有这样，才能够更好地理解自己，接受自己。我们需要学会与自己的情感和情绪相处，不要逃避和压抑它们。当我们真正地面对自己的内心时，我们会...
