能量值=蛋白质含量*17+脂肪含量*37+碳水化合物*17
其他值可以是计算得出，也可以是实验得出，各营养成分的含量相加可以不是100%，另外如有营养声称、比较声称的，也必须在营养成分表中注明其含量。
教你识别怎样正确的看营养成分表
1、看标准 含量注意每100克做份计算每包重量做份计算比食物每包重量100克营养表标示却每份比份30克所含能量、脂肪钠等看含量比较低放胆吃包能吃进量热量脂肪。2、看能量 少性概需要摄入总能量2000千卡1千卡=4.18千焦8360千焦比种食物能量2042千焦占每需要摄入总能量24%通说我吃顿饭能量约占总能量3...
食品包装上的营养成分表,到底要怎么看
(1) 了解标准含量表示 食品包装上的营养成分表应以每100克为单位来展示含量，或者根据产品的实际分量来计算。例如，某些食品可能每包重量为100克，但在营养成分表中可能以每份30克的量来展示所含的能量、脂肪和钠等成分。注意这一点，以免误解实际摄入量。(2) 关注能量摄入 成年女性每天所需的总能量...
如何读懂食品配料表和营养成分表
相比上一篇文章提到的化妆品成分表，食品成分表要简单易读许多，只要掌握以下4点。 一.如何看营养成分表 法律规定，食品外包装必须完整标注全部的配料表和营养成分表。配料表按添加量从大到小排列，营养成分表必须标注每100g\/100mL该食物所含的：WARM TIPS：营养成分表中碳水化合物的数值可以是糖、淀粉...
食品包装背面的营养成分表是怎么计算出来的
注意营养成分表是以每100克还是每份包装为基准来计算的。例如，某些食品每包重量为100克，但营养成分表可能以每份30克来标注。这意味着看似含量较低，但如果整个包装食用，可能会摄入过量的热量和脂肪。2. 关注能量摄入 成年女性每天所需的平均总能量摄入约为2000千卡，1千卡等于4.18千焦，即8360千焦。如...
教你看懂食品包装上的「营养成分表」,给自己做个诊断!
一、营养成分表的解读 我国规定，所有预包装食品必须在外包装上标注营养标签，包括配料表、营养成分表、生产日期等。1、营养成分表应包含以下内容：要正确解读营养素成分表和配料表，首先需了解每种营养素的作用。二、蛋白质 蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，参与机体所有重要组成部分的构成。一般而言...
买食品时怎样看配料的营养成分?
了解营养成分表：首先，您需要了解营养成分表的基本结构。通常，营养成分表会列出每份食品中的主要营养成分，如能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、钠等。此外，还会列出一些重要的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁等。有些食品还会标注添加的糖分、饱和脂肪和反式脂肪的含量。注意份量：在...
10秒教你揭开食品包装上的标签“面纱”,看透配料成分表
按照我国GB 28050-2011《预包装食品营养标签通则》的要求，标准的营养成分表至少应该包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）和钠5项。其他营养素可标在这5项之外。营养标签标示了所含营养成分占营养素参考值（NRV）的百分比。其中能量的NRV是8400千焦（约2007.65千卡），蛋白质的NRV是60g，脂肪的NR...
商品上的营养成分表怎么看?
可以说，营养标签的灵魂就是营养成分表。营养成分表中NRV叫作营养素参考值，是专门设计用于食品标签的，可以理解为某营养素能大致满足正常人营养需求所需的量。NRV（%）说明标示重量中相应营养素达到NRV的程度。某些营养素含量比较丰富时，生产厂家会在包装正面标明，并对食品营养特性进行描述和说明。
教你一分钟读懂食品营养成分表
看糖含量，我要无糖！健身达人：我就关注蛋白质含量！不过怎么才算高？看懂营养标签是关键，首先了解营养标签的概念。营养标签是预包装食品标签的一部分，主要提供食品营养信息和特性说明，要求预包装食品标示营养成分表，并对营养声称进行规定。营养成分表是核心，它标示了能量和营养成分的名称、含量及其占营...
营养成分表怎么看
一个营养成分表可能有很多项目，但你只需要重点看以下6个指标即可。1、能量 X=2060KJ，成人每日推荐的能量消耗量为8400KJ，那么：NRV=2060÷8400×100%≈25%。2、蛋白质 几乎所有的包装食物，上面都有蛋白质一栏。这个数值，健身人群尤其要仔细阅览，因为蛋白质是促进肌肉修复\/生长最重要的元素。蛋白质...
