一、落地技术不好，产生错觉。
有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。
所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这个比率是几乎看不出的
二、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。
·什么样的运动才可以造成小腿变粗呢-
力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。
如何消除这种担心和偏见呢-
1、注意跑步姿势。
正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌.
2、跑步后进行放松练习。
伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。
3、注意跑步时间和速度。
一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。
速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。
最初开始减肥的时候，媳妇总说自己腿变粗了，正确的跑步加跑后拉伸，只会更美。
小强度的长跑和慢跑不会的，可以消耗一定能量
你看短跑运动员一般都比较矮，腿粗
长跑的身材不错的啦本回答被网友采纳
跑步机腿围变粗原因
如果你在跑步机上使用不正确的姿势，久而久之可能导致肌肉紧束和不对称，从而导致腿围变粗。适当的调整姿势，可以减少对其他肌肉的影响。4.跑步机使用时间过久，频率过高。如果你每天都使用跑步机，而且每次都超过30分钟，那么肌肉负荷可能过大，导致肌肉变大。一周跑步4-5次，每次20-30分钟左右可以满足...
经常在跑步机上走会腿粗吗
经常在跑步机上走，在一定时间内会变粗，但走多了就会变细。人的肌肉分两种，一种为红肌，主管爆发力，较粗；另一种为白肌，主管耐力，较细。众所周知，肌肉的力量与肌纤维的面积有着直接关系。也就是说，一个人练跑步，增强了腿部力量，自然肌肉变大，腿也变粗了。可是，人在运动中会消耗大量...
在跑步机上锻炼一段时间后,是不是腿会变粗
不会的，跑步是属于有氧运动，主要是锻炼心肺功能。会使大腿和小腿变得更有力量，而不会变粗。
在跑步机上跑步小腿会变粗??
只要方法正确，是不会导致小腿变粗的！在跑步机上跑步小腿变粗的原因是：1、在使用家用跑步机锻炼的时候，由于不注意跑步姿势，在跑步的时候，落地方式不对，产生小腿变粗的错觉。例如，有的朋友喜欢在跑步的时候用脚尖进行跑步锻炼，这样就容易造成小腿的疲劳，如果是长时间的话，就会导致小腿有绷紧的...
在跑步机上跑步腿会变粗吗
不会 腿部 变出 只能是 肌肉纤维变大了 可是 想练肌肉 是很难得，需要有计划 循序渐进 不是 随便走走 就能 发达的 所以 您大可不必担心 在跑步机上 跑步 腿部变粗
跑步机会不会令小腿变粗?
正确的跑步机跑步方法不会让腿变粗，还能起到一定的瘦腿的效果。但是跑步机使用不当也有可能会导致腿变粗。一般在跑步后出现腿粗的现象的原因主要有两个方面：一是有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；二是方法不对，跑步机跑步的强度过大，高强度...
跑步机跑步腿会变粗吗
正确的使用跑步机跑步方法不会让腿变粗，还能起到一定的瘦腿的效果。但是跑步机使用不当也有可能会导致腿变粗。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成...
在跑步机上走路40分钟会使腿变粗么?
1、在跑步机上走路40分钟不会使腿变粗，如果每天坚持跑40分钟，那是可以变粗的。2、跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的...
在跑步机上走路腿会越来越粗吗
当然不会，走路是不会让腿变粗的，跑步机上其实和平地上没有区别的，都是一样的，刚开始运动时，可能小腿会粗，那是水肿，不是真的粗了，2周后自动消失。
跑步机跑步能瘦大腿吗。
跑步机跑步可以瘦大腿，但是要方法得当。跑步机减肥，腿越来越粗是练的时间久了，脂肪消耗的差不多了，就开始长肉了，注意这可是实打实的肌肉。所以这个时期腿是在变粗。就是刚开始练的时候是腿变细的，因为要先把脂肪消耗掉。跑步机的正确使用方法 跑步机的正确使用方法 跑步机：跑步是目前国际流行...
