你好，夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功能正常，以增强人体免疫力。多吃瓜类夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
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第1个回答 2013-08-02
夏季要注意防暑降温，可多喝些白开水或防暑饮料，不要长时间在温度过高的环境中工作，也不要长时间呆在开着空调和电风扇的室内，防止手凉，夏季蚊蝇孳生，要特别注意饮食卫生，水果蔬菜要彻底清洗，生食最好用高锰酸钾消毒后清洗，熟肉制品要高温加热，不吃隔夜饭菜，可以吃些醋和蒜，有杀菌和增进食欲的作用，夏季穿着最好选择宽松舒适的纯棉制品，颜色宜浅，三伏天要防湿气伤脾
第2个回答 2013-08-02
多喝水，每天坚持锻炼，心情平静，少吃辛辣食物。避免暴晒
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