和人说话紧张结巴怎么办？

我14、15岁左右，男孩。在和别人说话是很紧张，很难说出来，或是结巴，也许都有一两年了，最近感觉又加重了。 面对越重要的人，就越紧张，就越结巴。 有时看着老师的眼睛的时候或一直看着比较重要的人也是很紧张并头特别晕。该怎么办啊？我按照网上说的，在家里大声朗读都试过了，不管是读什么，还是自我介绍，都好好的，不会结巴。但一到外面和别人说话就结巴、紧张。如果在和人慢慢说话的时候，就干脆说不出来。之前从来没有故意学别人结巴，不知不觉的就有了。 而且再打电话的时候也是这样。怎么办啊，开学后，说不定还要自我介绍之类的，我怎么办啊！！！~专家优先~

其实口吃病人最怕讲话，尤其是害怕异性，害怕领导，害怕生人，在不同程度上都患有“恐美症”、“恐官症”、“恐生症”，他们认为说话是一件高不可攀的事，每到这些场合，便心跳加快、呼吸急促、脑袋懵了，全身肌肉紧张，不知所措。这不光是有着严重的口吃、交际心理障碍，而且缺乏这些场合的交际经验和能力，因此很有必要学习这些场合的交谈技巧，并付之实践，方能获得成功。
说话结巴怎么办呢，要把与陌生人交谈看成一件乐事。应当想这是获得新信息的好途径；是扩大横向联系的好机会；是求知学习的好渠道；是锻炼口才的好方法……只有这样，才能珍视与陌生人的交谈，变畏途为乐境，变被动应付为主动出击。交谈时，你才会热情、诚恳、娓娓动人，“未成曲调先有情”,心中的话，才会源源涌到舌尖。
初次见面，素昧平生，有人感到周身不自在，“不好意思”交谈；有人感到无从启齿“没有办法”交谈。他们或局促一角，尴尬窘迫，或欲言又止，或说话生硬，使人误解……产生这些现象的原因之一是：缺乏和陌生人交谈的勇气。所以，口吃者在与陌生人交谈时，首先应坚信自己是能够把话说清楚的。有无这种信心是非常重要的。但是，与陌生人交谈的勇气也不是与生俱来的，是可以逐步培养的。其主要方法是：
1)、口吃康复“自我暗示法”。交谈前，可作自我暗示，适当默念：“慌什么？一句一句说！”“急什么，自有办法可想！”“怕什么，说不定对方比我更害怕呢！”，“勇敢、镇定地说出第一句！”
2)、口吃康复“自我信任法”。相信自己能说会说，做到该说则说，该笑则笑，该问则问，自然大方。
3)、警句启迪法。牢记一些帮助你战胜胆怯、鼓足勇气的警句，常常有很好的启迪作用。如：“勇气是男子汉的品性”，“大胆天下去得，小心寸步难行”“永不听信你的恐惧”，“自己先有一种自信，然后用你全部精力做——成功的基础十有八九建筑于此。”
4)、口吃患者更应该学会“紧张情绪转移法”。别老想着要与陌生人谈话了，怎么谈呢？真急死人……要把此种紧张情绪转移到别的事情上去。如看看室内的陈设，鉴赏一下墙上的名画、挂历等等。紧张的心情自然消释了，交谈就能较轻松地进行。
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