自己怎么在家练声？练歌？ 要能把嗓子练好的那种
我是一个14岁的女生，很喜欢音乐，会弹钢琴，将来想好中央音乐学院之类的艺术学校。但是在学校里我的学习也很好，爸妈不支持我考艺校，所以不可能送我去专业的培训班练声乐。自己在家里可以练吗？最好是计划性的，包括练声和音乐知识，谢谢！
一、“蛤蟆气”练习
要求身体站稳，慢慢吸气，吸到胸腔饱满以后，一方面尽力保持胸廓饱满状态，另一方面
动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行“吸气”和“呼气”。开始练习时速度可以慢些，练习
时间可以短些，熟练了速度再加快，练习时间再长一些。感觉劳累的是腹部，舒服的是嗓
子。这个练习可以解决歌唱中的气息控制问题。
二、张口练习 要求用手固定下巴，颈部稍微前倾，用抬头的方法促使嘴巴自然张开，头
往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然闭合，如此反复，每次练习几十次。这个练习可以解
决唱高音时的口型和头腔共鸣，能增大音量，使音色更加甜美。
三、“气泡音”练习 步骤是吸气，放松声带，发出类似水面上冒出无数气泡一般的声音
。要求气息要平稳，气泡由大到小。这个练习能提高声带的技能，使低音更加淳美。
四、推舌骨练习 步骤是微笑，张嘴，用中指和食指按住舌骨（在喉结上方的突出部分）
将舌头推出(舌头自然伸出口外，舌头本身不用力）。这个练习可以解决喉头的紧张问题
，使声音更加明亮。
五、哼咽音练习
练习的口诀是：小腹收缩人站定，胸部饱满有精神，脸带微笑露上牙，脖子绷紧不松劲，
小腹一拎象喊人：“嗳”、“嗳”、“嗳”这个“嗳”音有点象英语的音标“ei”音，感
觉声音好象是在眉心处发出来，从鼻子后面直通头顶。“嗳”音练熟了，可以加入音阶训
练，这样效果就会更明显。
要求身体站稳，慢慢吸气，吸到胸腔饱满以后，一方面尽力保持胸廓饱满状态，另一方面
动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行“吸气”和“呼气”。开始练习时速度可以慢些，练习
时间可以短些，熟练了速度再加快，练习时间再长一些。感觉劳累的是腹部，舒服的是嗓
子。这个练习可以解决歌唱中的气息控制问题。
二、张口练习 要求用手固定下巴，颈部稍微前倾，用抬头的方法促使嘴巴自然张开，头
往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然闭合，如此反复，每次练习几十次。这个练习可以解
决唱高音时的口型和头腔共鸣，能增大音量，使音色更加甜美。
三、“气泡音”练习 步骤是吸气，放松声带，发出类似水面上冒出无数气泡一般的声音
。要求气息要平稳，气泡由大到小。这个练习能提高声带的技能，使低音更加淳美。
四、推舌骨练习 步骤是微笑，张嘴，用中指和食指按住舌骨（在喉结上方的突出部分）
将舌头推出(舌头自然伸出口外，舌头本身不用力）。这个练习可以解决喉头的紧张问题
，使声音更加明亮。
五、哼咽音练习
练习的口诀是：小腹收缩人站定，胸部饱满有精神，脸带微笑露上牙，脖子绷紧不松劲，
小腹一拎象喊人：“嗳”、“嗳”、“嗳”这个“嗳”音有点象英语的音标“ei”音，感
觉声音好象是在眉心处发出来，从鼻子后面直通头顶。“嗳”音练熟了，可以加入音阶训
练，这样效果就会更明显。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-07-30
你这个年龄恰好是变声期，可能自己练容易出问题，把声带撕裂，最好是有老师的正确指导，这样不走弯路。如果不行你可以到书店买几本书，如怎样练习唱歌、发声方法、之类的，也可以从网上找几首好歌练一下。
第2个回答 2013-07-30
你可以百度一下,那上面有专业知识,自学很好!顺便说一下,我和你一样也有自己的梦想,我自学的街舞,也是自己摸索的,学习很慢,但技巧方面都会慢慢学会的,要对自己有信心,加油!
第3个回答 2013-07-30
先说本人和你差不多大，是专业学声乐的。每天早上起来弹几个音（第一天可以是一个，第二天两个......）跟着哼"嗯"（到后面可以哼"a""wu""yu"......) 从低音到高音，再从高到低（可以是13531、123454321、12321......难易程度由学的好坏决定)，练个15分钟到30分钟。练声时要保持口腔是空的（就像是医生检查你喉咙时用棉签把舌头压住，舌头抵住下齿根，平放）【要坚持啊】。声音要往头上走，像打呵欠那样。气息要往下沉（就是气沉丹田那样）。唱时要保持气息通畅，横膈肌要一直处于吸气满的状态。。。。。。还有很多不能一一和你细说了。不过我说的方法只是入门，平时练练有好处，但达不到专业水平，进中央音乐学院还是有点难度，你最好还是去找专业老师吧。
