求各位大神指导 怎样在短时间内提高打架能力

偶从小就很瘦弱 身体素质差 想学散打又觉得没有时间 光练基本功拉韧带 就需要两个月（学生党嘛） 不知道有没有什么合适的方法可以帮助我在短时间内提高我的打架能力

打架小窍门：

首先是训练自己的力量，主要练拳，拳脚是辅助——毕竟在攻击灵敏度上，手臂比腿脚要灵活得多并且也更容易在一击不中的时候调整姿态准备下一击，如果用腿脚攻击，抬脚的那一瞬间你的身体就已经失衡，命中对手还好说，可以借助命中后的反冲力让自己重新平衡下来准备下一击，一旦未命中，下一击的准备动作就会变得非常长了，而对手在躲闪之后就会立刻攻过来，这么一来，你就直接陷于被动了。
练习手臂和拳头的力量可以做最简单的打沙包，买个沙包吊着，有时间就打，打起来就不要停，然后逐渐加力，如果想用出其不意的方式将对手一击放倒，你可以放弃一只手的训练，集中火力先把一只手的力量练起来，另一只手也要练，只是次数不多，仅是辅助而已，等你打架的时候用那只练习较多的手猛出一拳的时候，你就知道威力是多么的恐怖了——反正我是用这个方法集中训练我的左手，然后在一次打架中一拳打头，把那人打成了昏迷+脑震荡。

体形较高的一般攻击上三路，也就是头胸腹，一般来说，对普通人的脑袋来一拳，下手够重的话就会让这人立刻丧失战斗能力，轻则无法还手，重则直接倒地；胸口一般不推荐，有肋骨挡着你的拳头，除非你是练家子，否则一拳砸肋骨上，对手顶多就是疼一会，并且不一定会丧失反抗能力；肚子，这地方很好打，不过下手一定要重，肚子那里可没骨头挡着，一拳过去就等于是隔着肚皮直接轰击内脏……你可以想想这个威力。

体型较矮的一般攻击下三路，也就是裆膝腿，这一套都是比较凶残并且比较猥琐的打法——打裆部……这个不需要我多解释了吧，手脚够重的话这人下半辈子就废了；膝盖，这里说的膝盖主要是腿后面那个膝盖凹，如果你有机会绕到对手背后，你就可以选择猛攻膝盖凹，让对手跪下，如果那个地方不是特别耐打，一般来说被你猛踹一脚膝盖凹那人就得乖乖下跪了；最后是腿部，这个一般不推荐，除非你的力量大到一击可以让人腿骨骨折，你就可以攻击那人的小腿，但是一定要狠，一定要保证一击打折，否则一击没折，对手就会立刻反扑。要注意的是，攻击大腿基本没用，除非那人是瘦子，如果是正常体形的话，攻击大腿就好比用巴掌拍屁股那样无力。

如果对自己的力量毫无信心，你可以给自己弄一些辅助武器，这里我首推指虎，就是戴在手指上的、连在一起的4—5个金属环，上面有钝头的突刺，攻击人体时，致痛的效果是相当的好，即使手上没多少力气，借助指虎，你也可以较为轻松的将力量强大的对手打趴下。追问

您说的都是技巧 有没有什么具体训练方法

追答

对于没有多大力量的人来说，技巧是必需品，也就是所谓的“智取”，纯靠力量对拼，即使赢了也往往是“伤敌一千自损八百”的结果，更何况你还没有多少力量。

如果你要训练自己，我建议你先把爆发力和耐久力练起来，爆发力用来做伤害输出，简单来说就是一拳出去对手就要丧失战斗力或者战斗意识；耐久力用来打持久战，因为你不可能做到每次打架都能100%一击制敌，难免会出现打一场要打十几分钟的情况。

练爆发力，就要先了解自己擅长使用什么部位攻击，擅长用拳就练拳，擅长用腿就练腿，打沙包是最好的训练方法，比如说用拳，用自己最快的拳攻击沙包，然后慢慢训练自己加快拳速——拳速越快，打出去的力道就越猛，当然也不能一味追求速度，你还要练习准度和反应能力——准度，给沙包上画个小圆圈，每次出拳力求打中那里；反应能力，让别人帮忙推动沙包（模拟小范围移动的目标），然后出拳，在保证最快拳速的情况下尽量让自己打中圆圈。

练耐久力，就是所谓的体能训练，哑铃、杠铃、耐久跑、负重耐久跑……等等等等，都是练习耐力的方法，每次练习以训练到自己的极限为目标，实在是动不了了，就可以休息一天，一天之后继续……久而久之，你的体能上限就会被慢慢拔高，虽然起效不如爆发力练习那么快，但是耐久力是每个擅长打架的人必备的能力。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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