如果我遇到让我不开心的人，他可能曾近得罪过我，那么我会努力让自己去原谅他，只有我宽恕了他我自己才会得宽恕。所以，基本上我的心情经常保持在开心的状态。
有3个最简单的方法！
1，望云--躺在草地上（或其他方式）眼睛紧盯天上的云彩，看到云的尽头。
2，穿水--坐在江河湖海旁边，眼睛紧盯水中，直到看到水底。
3，抱树--双手抱住与自身臂长差不多的大树，15分钟左右。
以上3种就是最好的排解压力的方法！能让你心情平静很多！
当你遇到不开心的事情应该怎么解决?
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄...
对一些事烦了 该怎样调节情绪 不让自己烦躁不安
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪...
不开心的时候,你会如何解忧?
第一，睡觉解压。休息是应对坏心情和压力的绝佳方式，在睡觉的时候就什么事都不想了，也让自己的身体得到充分的休息，缓解疲劳和压力，有助于心情恢复正常。第二，旅游解压。不开心的时候可以单独或约上三五好友一起去附近转转，有时间和机会可以去看看海、爬爬山等，在自然美景中去放松心情，感受大自然...
怎么保持愉快的心情
通过调整自己的呼吸来改善情绪。当遇到让你生气、紧张、冲动等等事情时，产生很激动的情绪，通过反复进行深呼吸，可以有效的缓解情绪。反复进行深呼吸，每次倒数10秒钟，先缓解情绪，然后在处理事情。在情绪不稳定的时候，很容易被情绪左右，做出冲动让自己后悔的事情。这个方法普遍情况下都比较适用。比如：在...
总是提不起精神,感觉总是心情不好开心不起来?
每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会...
我现在心情很烦怎么办呢?
1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。2、适当的哭一场。在...
情绪特别低落的时候,如何让自己高兴起来?
一、唱歌，发泄。唱歌是我们调整情绪的润滑剂，即使你五音不全，你依旧可以通过唱歌来表达情绪，尤其是那些需要用嗓子吼出来的歌，特别能给人一种发泄的感觉，唱完后倍儿爽！如果你也情绪状态不佳，建议你也去KTV唱唱歌，保证心情会有所好转。二、吃甜食，填补。据科学研究表明，在情绪低落的状态下，...
当一个人心情不好时该怎么办?
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心烦的时候怎么办?
1.觉察自己的情绪。烦躁是一种复合情绪，心情烦躁到底包含了哪些基本情绪，愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。2.做点什么。当负面情绪...
心情不好,有什么方式可以消遣调整呢?
每个人都有心情不好的时候，每当你心情不好的时候你都会做些什么使你快乐或者做这什么使你的心情舒缓。生活不一定会如意，但是要学会怎么去面对生活。如果你总用好心情去面对一些不如意的事情，我觉得这些事情对你而言也会办的比较轻松。我给大家介绍几种调节心情的方法。一。找一些自己喜欢的事情做 看...
