多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠;建议您尽快到正规医院进行检查治疗，选择一种科学的方法治疗是恢复健康的关键。
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第1个回答 2019-01-14
这个解决失眠小妙招，必须get!
第2个回答 2013-09-03
您好：如果情况不严重 ，不必吃药治疗，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。放松心情，自然就睡着了，希望对您有帮助。
第3个回答 2013-08-12
白天多做事，不要睡，晚上不要勉强自己硬睡，玩累了躺着看看书或是看看电视或是打打简单的手机游戏，在不知不觉中，自然入睡。追答
记住，不要硬来，放轻松，忘了失眠，自然就好
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第4个回答 2013-08-13
如果失眠严重的话，要在药物治疗的配合下养成良好的生活习惯，尽量的早睡早起，同时在睡觉前可听舒缓的音乐，这都有利于我们更快的进入睡眠状态。本回答被网友采纳
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