还在恐惧高考？学姐教你两招，正常发挥水平！
高考生得了高考恐惧症,家长该如何帮他度过这个时期?
其次，保证睡眠。很多高三学生为了高考时取得好成绩，无休止地压缩睡眠时间，都用在了学习上，更有甚者每天只睡2~3个小时，长时间这样做，不但身体垮了，精神也受不了，久而久之会导致自己非常紧张，根本就吃不消，所以，必须要保证充足的睡眠，以缓解压力和恐惧。再次，加强体育锻炼，或者做一些其他的...
如何辅导高中孩子考试焦虑 辅导高中孩子考试焦虑的方法
2、心理上进行辅导；知道学生的恐惧根源之后，还需要帮助他们从恐惧中走出来，怎么帮助呢 主要通过心理辅导，辅导恐惧的孩子主要从三方面进行。首先要让他们认识恐惧的原因，无论是恐惧的主因还是恐惧的次因，都要有自我意识，如果不知道自己的恐惧到底在哪里，不能解决恐惧的问题。知道恐惧的主因是解决问...
高考临近如何摆脱“高考恐惧症”
还要学会交流，学会倾诉，使自己置身于群体之中，缓解压力，消除恐惧，增强信心。如果能够保持这样一个心态就最好了：学习就是学习，而不是为高考而学习。另外，恐惧作为一种情绪体验，如果专心地去体验它，恐惧感则会越来越浓。如果把注意力转移到行动上，恐惧就会渐渐地减轻。同学们要学会让行动使自己忙...
面对高考,高三学生如何减轻“高考恐惧症”呢
面对高考，很多人都会紧张，俗称“高考恐惧症”，这时需要调整学习状态。1.端正学习态度。明确自己学习过程中的优势和不足，即哪些科目学得好，哪些科目差一些，或者哪部分内容没有掌握牢，哪部分题不会灵活应用等，要与自己竞赛，每天都与昨天的自己相比，以学到知识与会做题为目标，模拟的分数只作为一...
考试太紧张了怎么办?
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己...
高考恐惧打什么针
很多高三学生面对高考的时候，都会有一定的压力、紧张、焦虑等现象。但是适度的紧张和压力是正常现象。如果出现高考恐惧症，那么，我们必须严肃的对待这件事情了。作为高三学生，必须正确认识自己的这种心态，及时的自我调节和缓解各种压力，用轻松自信的心态来迎接高考。1.打造一个适合自己的高考学习计划。一般...
面对高考,高三学生如何减轻“高考恐惧症”呢?
家长与孩子的沟通方式不仅影响彼此的情绪，而且会影响孩子考试成绩，所以，掌握有效的亲子沟通技巧，是家长成功助考的重要内容。“高考恐惧症”不利于考生的身心健康，不利于高考时的正常发挥，越是恐惧，高考成绩就越不理想。考生要摆脱“高考恐惧症”这个魔咒，就要从解除来自各方面的压力着手。
怎样将高考压力转化为动力?
首先，自我调控。可以采取自我心理暗示，自我心理缓解。可以通过建立正确的自我认知评价来认清自己，可以通过别人的评价来认识自己，也可以自己主动和人交流，探讨一下你自己的优缺点，之后进行自我总结。其次，向他人倾诉。当你有压力时候，你要选择向他人倾述，可以选择亲密的朋友，或者向老师或者父母，如果不...
考试前紧张心慌怎么办
通盘考虑，一切可以重新开始。5、采用放松训练进一步调节考试心理，控制考试焦虑情绪。考试是学生一定要面对的，只有积极调整自己的心理状态，克服考前恐惧症，才能考出好的成绩。另外，家长们最好让患有考前恐惧症的孩子们接受正规的心理辅导，从而更快、更好的消除其对考试恐惧心理。
我是如何克服高考恐惧症的
2.对于理科考生而言，越是高考临近的时候，越要善于总结自己所学过的知识，不要出现知识点上的断档。比如一道知识点很简单的题目反复的去用同一种方法解答，只能带来心理上的快感，对于自己水平的提升没有什么大的帮助。相反，要将平时、近期及以往高考模拟题目中的错题拿出来反复研读，看看自己当时怎么错...
