如何提高高中女生的体育锻炼意识

研究性学习课题《如何提高高中女生的体育锻炼意识》

提高高中女生的体育锻炼意识，如下：

一、教学中注重学生学习的情绪，培养高中女生的良好心理素质

学生是学习的主体，学习情绪是上好课的前提、基本条件之一。现代学生绝大多数是独生子女，他们虽然活泼好动，自我意识强，接受新知识快，但大都任性，自我控制能力较差。体育教师应根据学生心理的各异特征，通过各种方式的心理教育，帮助引导学生克服与消除各种心理弱点及障碍，促使其身心和谐、健康的发展。从而激发学生学习动机和兴趣，自觉主动地发展体育能力及个性，达到创新目的。首先，应培养学生的自信心。有些学生胆子小，遇事爱靠后溜边，还有些学生体育水平与其他学生有所差异，这些学生在体育教学中怕难为情，容易紧张，甚至不敢练习，敷衍了事。因此，在教学练习中应尽量让她们排在靠前一些，且降低动作难度，加强个别辅导，促使她们先做、敢做，锻炼胆量，获得成功体验，培养其勇敢、果断的心理素质。其次，要培养学生的竞争意识。学生普遍喜爱体育活动，更喜欢体育比赛。在体育课上学生一听说要比赛，马上就摩拳擦掌，跃跃欲试，兴奋无比。在体育教学中，要组织好多种形式和类型的竞赛活动，让学生体验胜利与失败的情感，培养学生的竞争意识。其三，应当重视学生自主作用的调动，重视学生学习的信息反馈。可以尝试让学生自己给自己上课，在课前先教给学生练习方法，让学生结合自己的需要，学会思考，自己使用器材，让每个学生都能活动起来，提高上课效率。学习兴趣浓厚，信心足，斗志高，参与各种身体锻炼能做到不怕苦、不怕累，学习自觉性能得到充分发挥，有利于调动学习的积极性，有利于提高课堂的学习效果。

二、在教学中,根据女生生理、心理特征，培养其兴趣，提高其学习的积极性

1、树立良好的教师形象，让学生对老师形成既敬又爱的印象，使学生“亲其师、信其道、乐其学”。

在课堂教学过程中教师是传授体育知识的媒介，是教学的指导者和组织者，要想较好的完成教学内容，达成教学目标，学生对体育老师是否喜欢及评价好坏是很关键的问题，对教学效果的影响也是十分关键的。学生的直接感觉对象是教师，教师对学生的影响是全面的、直观的。因此教师要严格要求自己，注意自己的一言一行，以自己的模范作用、文明形象以及良好的精神状态感染学生，用生动、幽默、精准的讲解，轻松优美的示范引起学生对动作的直接兴趣，使之产生跃跃欲试之感。作为教师应该不断学习，更新观念，及时补充课堂教学所需要的知识，体育教师要充分认识到作为体育教师，必须具有较全面的专业知识和技能，不断拓宽自我的知识面，才不会出现尴尬的场面，教学过程才能得心应手，才能赢得学生们的信任、欢迎。尤其要多看一些有关女生心理辅导的书，这样才能更好的了解学生想些什么，也才能更有效的在课堂教学中将这些知识融入其中，有利于课堂教学目标的顺利完成。体育课堂中教师应该多注意学生对教学内容及完成情况的一些反映，及时调整方法，随机应变，激发她们学习的兴趣。

2、合理安排体育教材，是培养高中女生学习兴趣、调动学习积极性的关键。

从小学到初中，体育教学内容一般都是以田径、球类、技巧教材为主，而且这些项目在各个年级的教学中都在反复进行着，致使大多数同学对教材内容失去兴趣，影响了学生学习积极性。新课标明确提出了现在的教学，要以“目标统领内容”，也就是说，在教学中，目标是方向，达到目标的内容是可以根据不同情况而选择的。因此，在教学内容的选择上要根据现在高中女生的生理及心理特点，以女生的兴趣为主，内容要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目，并注重全面身体锻炼。要围绕发展其运动器官，特别是满足她们希望自已体型匀称、身材健美的要求来确定教学内容和方向。

教学内容选择时

（1）要从学生的实际、兴趣和爱好出发，通过趣味性、娱乐性的活动来培养她们参与体育运动的意识；
（2）要突出女生特点和实用性较强的内容，女生多倾向于一些竞争性不强的内容，如健美操、武术、排球、羽毛球等。
（3）多选择一些能够启发学生创造能力的内容，同时在课堂教学上也应该多培养学生的创新思维和能力，多给学生自我学习的机会。教学内容要丰富多彩、灵活多样，教材融民族体育、健身项目和娱乐活动于一体，有利于学生兴趣的培养，个性的发展，自锻能力的养成。突出健身性、休闲性、娱乐性、终身性、实用性，以利于吸引学生主动参与学习和锻炼。同时理论课要适当设置心理健康教育内容，使学生了解心理健康标准，心理健康对身心的影响，掌握心理的保健方法，使学生能及时而恰当地对自己的心理状态进行调整，进而保证以较高的兴趣和良好的心理状态完成学习目标。

3、创新教学方法，寓乐于教
“教学未见乐处，必不我学”。可见教学方法对激发和培养学生学习兴趣是非常重要的。在教学过程中，教师如果教学方法呆板、机械，学生就会产生怠倦厌学行为。相反，如果教师教学中，语言风趣而含蓄，形象而生动，精练而带有鼓励性，并结合教材内容，根据课堂实际，合理采取一些对高中女生的生理、心理有针对性的教学方法，必定对学生的学习态度起到积极的作用。因此，在教学中，教学方法要大力提倡创新教法，把“活”“新”“趣”“适”“全”的教学方法贯穿于整个教堂。“活”就是整个课堂场面要充满生机、充满活力、充满动感。心随体走，形随意动，聚散有序，动静有章，音律弥散于耳，心感步态自在其中。“新”就是根据学校自身的条件和教学的动态，充分发挥教师创造力和想象力，在安排活动内容和活动形式上要有新气儿、有新意、有新感觉、有新突破。“趣”就是在课堂上，老师要充分调动学生的积极性，使师生自愿参与，自主设计符合师生要求的活动内容和形式，真正让学生有兴趣参与活动，并从活动中得到乐趣，在快乐中促进学生身心健康成长。“适”就是教师的教学方法要适应时代，适应群体，适应个体，适应学校教育教学要求。“全”就是在教学过程中，通过师生互动，构建一个和谐、快乐、宽松的练习环境和良好的锻炼氛围，以吸引全体学生参与到学习活动中去。

新颖多变的教学方法与手段，既是培养学生的学习兴趣，使他们养成自觉、主动学习习惯的重要内容，也是目前改变高中女生厌学体育的重要手段。

三、在教学中，根据学生个性特点，因材施教
由于学生家庭、生长发育、兴趣爱好、接受能力、身体素质及运动技能等方面的差异性，在体育教学中，教师应注意因人而异,从学生的具体情况出发，做到区别对待，有针对性地进行教学，科学、合理地安排教学内容、练习密度和强度。例如在跳高教学中，素质好、跳高技术好的学生是越跳越有劲，但那些体质差的学生，怕跳不过竿，被同学笑话，怕教师指责，总是躲在别的同学后面或站在一旁观看。此时教师因人而异，对跳高技术好的同学要提高横竿的高度，提出改进和提高动作技术的要求；对体质差的学生降低横竿高度，增加一些辅助练习和诱导练习，并耐心和蔼地鼓励、帮助辅导他们。对于他们在锻炼中表现的一些不足之处，不讽刺挖苦，奚落嘲笑，而是及时注意发现他们身上的“闪光点”，哪怕是微小的进步，都随时加以肯定，公开进行表扬。在教学过程中，教师要给予热情的关怀和照顾，善于发掘她们身上的积极因素，因势利导。这样才能有效地解决课堂上学生“吃不饱”和“吃不了”的现象。要充分发挥和挖掘学生的个性潜能，促进不同层次的学生都得到最优的发展（技能上的提高或心理上的发展），更好地提高教学的效果，也有效地达成了新课程“为了每一个学生的发展”的理念，也能大大激发学生的学习积极性，消除厌学的倾向。

四、加强对学生自我锻炼能力的培养

培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一。自我锻炼能力是在教学实践中逐步形成和发展起来的，所以，应把常规教学和自我锻炼能力有机地结合起来。

首先，结合知识、技术教学，培养女学生的认识能力，使她们真正懂得体育锻炼的意义、作用、方法和有关的体育知识与技术，激励她们的学习动机，培养她们良好的学习态度，充分发挥女学生的主观能动性，促进她们锻炼的积极性。同时，还要引导学生积极思维，培养她们在体育锻炼中分析问题和解决问题的能力。其次，结合练习的组织方法，培养女学生的调控能力。体育课上的练习和组织方法，既要有利于老师的主导作用，又要有利于学生的主体地位，让学生在独立锻炼的过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作姿势等作自我调控，学生在练习过程中根据自身的感受，自我增减练习强度、密度，自我调节负荷。教会学生自测心率的方法；还要通过暗示、模拟、反馈等方法，使学生懂得如何调控自己的情绪，提高自己的注意力及意志力。同时，在教学过程中，向学生传授各个运动项目的动作技术结构及容易产生错误动作的原因，使学生在活动时懂得如何科学锻炼，从而提高她们的自我锻炼能力。

陶行知先生指出：“先生的责任不在教，而在教学生学”。所以，加强对女学生自我锻炼能力的培养，使她们能熟练地运用自己掌握的运动技能，充分发挥自身的活动能力，自觉、主动地进行练习，领略体育活动的“苦”与“乐”、“成功”与“失败”，寓智慧、趣味、娱乐于其中，其乐无穷。从而使她们养成向往体育，主动、积极参与体育的良好习惯。

在体育教学中，教师只有从“一切为了学生”出发，根据学生的生理、心理、需要及学生个性等特点，并合理利用各种有利的教学因素，新颖多变的教学方法，才能充分调动学生一切积极因素，让学生在学习中获得主动权，多层次、多渠道地培养学生运动参与的意识，引导学生走上主动体育的道路，为学生在学校体育走向终身体育打下扎实的基础。

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