拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
50岁以上的老人能学跳拉丁舞吗?
五十岁以上的老人能学跳拉丁舞，只要用心去学，就可以学会，可能时间会比年轻人长一些，但不要紧，只要你喜欢，用心去学，一定会学会的。
50岁以上的老人能学跳拉丁舞吗?
1. 拉丁舞是一种适合所有年龄段的人学习的舞蹈形式，包括50岁以上的老人。它不仅能够带来乐趣，还能作为一种有效的身体锻炼方式，有助于提高身体健康和气质。2. 拉丁舞主要锻炼肩部、腹部、腰部、臀部等部位的肌肉。这种舞蹈能够促进诸如腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等多达上百块肌肉的...
50岁以上的老人能学跳拉丁舞吗?
能，跳舞分年龄，而且还能强身健体，锻炼气质，有益无害.悠着点，不会是身体承受不住 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均...
适合50岁跳的形体舞
适合50岁跳的形体舞有：爵士舞、拉丁舞、风格舞、尊巴舞、儿童舞蹈。1、爵士舞：爵士舞是一种富有活力和节奏感的舞蹈形式，适合所有年龄段的人。它结合了动感的舞步、音乐和表情，可以提高心肺功能，增强柔韧性和协调性。2、拉丁舞：拉丁舞包括桑巴、恰恰、伦巴、森巴等多种风格，它们充满了激情和动感...
拉丁舞适合不适合中老年人群
我觉得应该选择拉丁。 拉丁舞强调身体往上拔高，所以拉丁舞很能练出气质。拉丁舞要求，抬下巴，收腹，立腰，能使人显得精神。同时，拉丁舞属于体育舞蹈，所以会要求身体的素质，身体的每一个部分都能够分开运动，如头位，手位，胸，胯，大腿，脚的要求都很高，而且需要一定的力度。所以很锻炼身体，即使...
50岁女人练拉丁舞会伤腰关节吗
只要训练方法正确，不会伤到腰关节的，只有增加腰关节的灵活性。
妈妈50岁了想让她学点舞蹈,我家在南阳路,一般学什么舞蹈好啊,肚皮舞能...
让你妈妈挑选感兴趣的学学，比如瑜伽、肚皮舞、广场舞、民族舞、交谊舞或拉丁舞等等。
我今年45岁了,腿有些罗圈腿听说跳拉丁舞能把腿跳直了,我也想去学,我...
可以啊，我在的舞蹈班大多数都是40多岁的，男女都有，有的都50岁了，已经跳了好几年，对于腿会变好一些，但是很直是不可能的啦，最大的效果就是跳久了人会变的精神，气质变好，更自信。其实跳拉丁最能练腰背，练练就直了。
我今年45岁了,腿有些罗圈腿听说跳拉丁舞能把腿跳直了,我也想去学,我...
1. 当然可以，我认识的舞蹈班中，多数参与者都是40多岁，男女都有。2. 有些人甚至已经50岁了，他们跳拉丁舞已经好几年。3. 长期跳舞对腿型有一定的改善作用，虽然不可能完全变直，但是会有所进步。4. 跳舞可以让人的精神状态变好，气质提升，自信心也会增加。5. 拉丁舞特别能够锻炼腰部和背部，...
适合50岁女人跳的广场舞
适合50岁女性跳的广场舞包括健身舞、即兴舞、踏歌舞、广场舞16步和鬼步舞。1. 健身舞 健身舞种类繁多，如普拉提、芭蕾、舍宾、健美操、肚皮舞、街舞、跆拳道舞、减肥操、拉丁舞和民族舞等。对于50岁的女性来说，健美操和瘦身操是较为适合的选择，它们不仅有助于保持体型，还能兼顾健康。2. 即兴舞 ...
