朋友，快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？呵呵呵
祝咱们都天天快乐撒~
心理学上是这么说哒——
六种方法改变情绪
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
看电影
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的
二.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
三.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
四.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
五.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
六.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
七.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
八.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
九.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!本回答被网友采纳
男人心情不好时,可以抽烟喝酒,来发泄自己的情绪,女人心情不好时,该用...
一.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。二.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
男人心情不好时抽烟那女人心情不好时干什么啊?
其次，阅读书籍、杂志或电子书，也是女性在心情低落时常用的方法。通过阅读，人们可以沉浸在故事中，忘记现实的困扰，同时也能够学到新知识，提升自我。阅读还能够培养思考能力和想象力，对于缓解压力、调整情绪大有裨益。此外，参加体育锻炼也是女性调节情绪的好选择。运动能够释放内啡肽，使人产生愉悦感，减...
男人心情不好的时候可以唱K,喝酒,去PUB,女人心情不好的时候做什么?
3、享受的女人。找一家大而全的时装城，一件一件地挑衣服，试试这件，试试那件，在镜子前面左照右照，然后把平时舍不得买的衣服通通打包带回。没 准儿还要顺带加上几支各种颜色的口红，等刷爆了银行卡，还说：“女人啊，就 是要对自己好一点。”4、小资的女人。会去某间有格调的酒吧，找个...
心情不好的时候怎么办
4.购物发泄法 这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。我那卧室里一直挂着的粉色小洋帽就是在这种情况下的“斩获”，价格虽不菲却并没派...
男人心情不好的时候可以抽烟喝酒,女人心情不好的时候怎么办
抽烟喝酒也得花钱的。。。如果经济实在达不到。就睡觉吧。。。连时间都没有。就别忙着心情不好了。。。做点事如果有收入。可以消遣下。。。
男人心情不好的时候可以喝酒,那么女人心情不好该干嘛
女人心情再不好，就给忍着，不要出去喝酒唱歌之类的不良行为，在你看来，是因为心情不好，但在别人看来那就不是心情好不好了，而是觉得你是个玩意人咯，所以，一般我心情不好的时候都是呆在家里哪里都不去，看看电视，看看书之类的就行了。
男人心情不好可以喝酒,女人心情不好怎么办
不知道你以前是如何调节心情的，可以运动、社交和从事自己的兴趣爱好来达到目的。心理指导：建议你同时看到治标治本的办法是提高情商，让自己心情不好的机会越来越少。
男人心理很压抑的时候,用什么发泄方式最好呢?
6.爱好。保持一个爱好，心情不好的时候做自己最喜欢的事情。比如喝茶，钓鱼，游泳等。，当你经历不好的情绪时，你内心非常激动，烦躁，烦躁。这时候你可以默默等待花草，看鸟语花香，或者书画，河边垂钓，大声朗读。这些看似不相关的行为，只是一种独特的宣泄方式，带有静态制动。愤怒是每个人都会遇到的...
心情不好的时候,除了用抽烟、喝酒来发泄之外,还能用什么方式发泄?
心情不好用抽烟喝酒来发泄，我觉得那就是没事找事，因为抽烟喝酒对身体不好，我觉得可以用，锻炼，听歌，高喊，或者一个人呆着。
如何发泄自己的负面情绪?
有时候也会被一些消极的情绪所破坏，比如紧张、低沉、没有自信等各种对我们来说比较消极的情绪。这时候就需要我们去排解它，去发泄它，恢复一下我们的好心情！第一，你可以跑去ktv大声地唱歌。唱各种各样的歌，大声的唱，多选一些你自己喜欢的欢快的节奏和音乐，唱上它个三四个小时，唱完以后你会发现...
