168 的话 ，个子挺高了 ，控制在50-55左右差不多，你现在要注意下自己的饮食了，少吃零食。
有一个什么bim 指数，可以查出来自己是不是有点超标。运动员不适用好像。
BMI计算适用范围：18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。 BMI的计算公式是BMI=体重(千克)/身高的平方(米)，按照中国人的体质特征，BMI指数小于18.5为体重过轻，在18.5到23.9之间为正常，在24到27.9之间为超重，大于等于28的为肥胖
这里帮你找出来了 。自己算算
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BMI计算适用范围：18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。 BMI的计算公式是BMI=体重(千克)/身高的平方(米)，按照中国人的体质特征，BMI指数小于18.5为体重过轻，在18.5到23.9之间为正常，在24到27.9之间为超重，大于等于28的为肥胖
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2016-12-02
我是健身教练，
标准体重计算：
标准体重（公斤）=（身高厘米-150）×0.6+49±1【注:北方人加南方人减】
优秀身材（公斤）=标准体重±5【注:男加女减】
你的 性别： 年龄： 体重： 身高：
优秀身材=（身高厘米-150）×0.6+49±1±5（公斤）
男性
170厘米 65-67公斤
175厘米 68-70公斤
180厘米 71-73公斤
185厘米 74-76公斤
190厘米 77-79公斤
女性
150厘米 43-45公斤
155厘米 46-48公斤
160厘米 49-51公斤
165厘米 52-54公斤
170厘米 55-57公斤
175厘米 58-60公斤
有健身疑问可以找本教练解答追问
标准体重计算：
标准体重（公斤）=（身高厘米-150）×0.6+49±1【注:北方人加南方人减】
优秀身材（公斤）=标准体重±5【注:男加女减】
你的 性别： 年龄： 体重： 身高：
优秀身材=（身高厘米-150）×0.6+49±1±5（公斤）
男性
170厘米 65-67公斤
175厘米 68-70公斤
180厘米 71-73公斤
185厘米 74-76公斤
190厘米 77-79公斤
女性
150厘米 43-45公斤
155厘米 46-48公斤
160厘米 49-51公斤
165厘米 52-54公斤
170厘米 55-57公斤
175厘米 58-60公斤
有健身疑问可以找本教练解答追问
我想再减10斤，那么该怎么做，简单点的，顺便问下该如何控制饮食啊！谢谢！
本回答被提问者和网友采纳第2个回答 2013-07-31
体重微重，以你的身高，成年女性应控制在48~55千克。
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