如何走出负面情绪

我是一个很敏感的人，自尊心也很强还有些自卑。最近遇到很多挫折，让我心里很压抑，加上一些人的不理解使我变得更加烦躁，我不知道该怎样调整心态。我是天秤座，天秤座追求的是河蟹，可我现在生活有许多不安定因素，我想让自己变的自信些，不去那么的在意别人眼光。