你如果占了三条，那么就是了。占了1条就没问题。周围环境和生活的变数会让你不自觉的脱离出来的。这些经历我都感受过。所以，你不用因为这些很惶恐。只要不是占了4条以上就会被时间和身边的事所干扰，孜然就出来了。
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患有轻微强迫症,老钻牛角尖,我应该怎么办?
建议你去寻求系统长程的心理咨询，可能需要花一笔钱，但是付出那个代价，才能慢慢的改变。你有这么强的觉察力，一定会变成你自己想要的样子。人的最大敌人就是思想不开窍，爱钻牛角尖的人是缺泛自信的力量;满满自已为是，处处与人抬杠，爱占死理，思想僵化，不便与人沟通，常以孤癖自居;发牢骚耍脾气;...
有强迫症怎么解决?
转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。
青春期有轻微强迫症
个人观点：其实对于处于青春期的人来说，对于异性的关注是正常的……在假期最好是找心理专业人士对自己的情况有个具体的了解，在轻微时期，早些找到问题的关键可以防止日后的情况恶化。一般这种情况也可以自己找一些关于放松的书籍，学会一些最简单的放松方法，自己对自己进行放松训练 ...
怎样走出强迫症的心理
b、顺其自然法强迫症性格缺陷者减轻和放松减轻精神压力的最有效方法是凡是顺其自然。比如：担心门没有关好，就让他没有关好；桌上的东西没有收拾干净，遗漏些也无妨。开始时可能会由此带来焦虑情绪但由于患者的强迫行为还远没有达到强迫症那样无法自控的程度，所以经过一段时间的训练和自己一直得努力，...
我的强迫焦虑怎么解决?
可以喝口水压压惊，可以抚一下胸，来平静躁动的心绪。转移注意力，让和周围的人多说说话。强迫症的治疗方法有很多，但重点不在方法上。方法再好也只是个方法。首先要改变自己的认知，心病还需心药医，从根本上改变思维习惯。不要在一个点上纠结，让自己做一个旁观者。强迫症的最大特点是精神内耗，...
一个18岁女孩 觉得自己有轻微的抑郁和强迫症
抑郁是要克服的，建议你去看心理医生。不要觉得丢脸，有的时候你只是需要有一个人来听你的倾诉。你的抑郁肯定或多或少是有一些事情积压在了心理，没有人可以诉说。强迫症，我不觉得是一件坏事。你有强迫症你可以强迫自己为了自己的奋斗目标去努力。只希望你的强迫症能用在适当的时候就好了~...
轻微的强迫思维可以自己调节吗?还用去医院吗?实在不想去医院,对自己内...
强迫症是可以通过药物和心理两方面进行调整的，如果自助的话，推荐你看认知行为治疗相关的书籍，它具有比较强的结构性、也比较好操作。推荐你看走出强迫症-找回美丽的日子一书进行自助，但要提醒你的是，懂得了基本道理后，反复练习、坚持不懈才是最终战胜强迫症的武器。希望可以帮到你，加油！
每天都非常的不开心,最近得了轻度的强迫症一到了晚上就会难受,所以一到...
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。
如何改变自己的强迫症?
1.在自我意识发展过程中经常遇到的困难就是钻牛角尖和强迫症。钻牛角尖是很难改变的，最好的改变方式就是多咨询别人，把别人的意见综合一下，同时反思一下自己的不足。遇到自己强迫症唯一能做的就是控制自己，转移自己的注意力，让自己不去想，自然就不会去强迫自己了。2.潜意识与理性意识的冲突。就...
我得了强迫症怎么办,快死了啊
首先，你不应该先给自己贴上一个强迫症的标签，之后我告诉你一些具体可行的方法。大二的时候我也曾经出现过你的一些问题，比如，太刻意的在乎与朋友的谈话，而说话不自然，又则在课本某一个地方来回画横，直到全部涂黑，而现在这么多年了，虽然类似的问题还有可能出现在我的脑海，但我已经不再像当初...
