别人说她是喝水都会胖的神回复

如题所述

真相之一
水的分子式是H2O，由2个氢原子和1个氧原子组成，不属于给人体提供热能的三大营养物质（碳水化合物、蛋白质、脂肪）之一，如果只喝没有热量的水，是不会引起身体肥胖的。
但是为什么有喝水都长胖的说法呢？
因为现代人喝水，有很多情况下喝的是饮料，而含有糖份的饮料热量通常会很高。有些年轻人以饮料代替喝水，每天喝5、6罐，摄入的热量过多，这些过剩的热量最后会变成脂肪储存在体内。
真相之二
医学上的肥胖，是指脂肪增加，包括脂肪细胞数量增多和体积增大，老百姓普遍认为的肥胖有可能是脂肪增加了，也可能是因水钠潴留引起的，也就是我们平常所说的浮肿所致。
浮肿主要与人体的心、肝、肾这些重要脏器的功能受损，导致体内不能排出多余的水分有关。
这种情况尤其在喝水增多时表现更为突出，只有改善基础疾病或使用利尿剂排出多余水分方能缓解。
真相之三
还有一种是易胖体质，主要与先天的能量代谢基因有关。现代科学已经发现很多致胖基因，如IRX3 和IRX5基因和近年来研究很热的瘦素基因等，某些基因的存在或突变使得人体更难消耗热量，在同等摄入的情况下，他们更容易把热量储存起来而导致体型肥胖。
这样的人一般都有明显的家族聚集性，他/她的家族中容易出现多位像他/她一样的大胖子，因此，这类人要比一般的人群更应注意控制饮食，减少热量摄入，并通过运动来促进热量的消耗，以弥补这种“先天不足”。

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