苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？
降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
每天吃两个苹果,坚持一年以后身体会有什么变化?
- 保护牙齿：苹果中的单宁酸有助于防止牙周病，并通过咀嚼动作加强牙齿和牙龈的健康。- 治疗腹泻：苹果高含量的果胶有助于平衡肠道菌群，有效预防和治疗腹泻。- 降低血压：苹果醋中的醋酸可以降低血管紧张素水平，有助于改善血管状况和降低高血压。- 保护骨骼：苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌...
吃苹果有什么好处?吃太多有什么坏处?每天吃两个算多吗?每天晚饭后都吃...
苹果的好处 1)降低血脂:日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。 2) 降血压:英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。 3) 预防癌症:假如人们多吃苹果,患肺癌的几率...
每天吃两个苹果,坚持吃半年后,对身体有什么好处?
每天吃两个苹果，可以促进胃肠蠕动，可以促进排便，可以帮助减肥。苹果营养丰富，苹果的热量比较低，如果想减肥，可以吃苹果，苹果可以促进排便，可以及时排毒。有助消化吃苹果有很多好处，每天坚持吃两个苹果，可以有助于消化，保护胃黏膜。老人和孩子都可以吃苹果，每天坚持吃苹果，可以帮我们预防很多疾病。...
每天坚持吃两个苹果,半年以后身体会有什么变化?
1.美白牙齿通过吃苹果、咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激口腔内唾液分泌，从而减少口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处和效果。2.降低患糖尿病的风险。研究表明，每天吃一个苹果的女性朋友比不吃苹果的女性患糖尿病的风险更低。为什么？苹果含有大量可溶性纤维，是平衡血糖的关键。3.增强记忆力每天坚持...
每天吃两苹果或三个,可以么
降低血脂:日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁...
有人说每天吃两个苹果能延长寿命,你觉得是真的还是假的?
一、苹果的营养非常丰富苹果的营养是非常丰富的，味道比较好，有很多人都非常喜欢吃苹果。对于我们来说，如果每天都可以吃一个苹果的话，那么就能够拥有更好的身体状态。因为苹果中的维生素以及矿物元素都是非常丰富的，可以很好的满足人体生长所必须的营养元素。并且对于任何人来说，苹果都是一种非常好的...
一天吃几个苹果比较好?
一天可以吃一到两个中等苹果。苹果含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等，营养很丰富，而且热量很低，适量吃苹果，可以健脾开胃，消食止渴，还可以促进消化液的分泌，润肠通便，排毒养颜，减肥瘦身。但是，苹果不能多吃，苹果中的营养素不能完全吸收，会造成肠胃负担，会引起腹痛、腹泻的病症。苹果也不宜...
我家孩子特别喜欢吃苹果,一天可以吃两个苹果,经常吃对身体好吗?_百度...
当然可以了，因为苹果对人体是非常好的，如果每天能够吃一个大苹果的话，也能够让身体保持一个特别好的状态。如钙元素比不上梨，镁元素远差香蕉苹果，铜元素不如鲜红枣；苹果也并并不是大家心中中含有维生素C的水果，100g苹果仅能带来4mg维生素C，苹果中带有一定量的维生素E，维生素P和维生素B族，肠胃...
这两个时间段不宜吃苹果 吃苹果有哪些营养价值
苹果富含微量元素硼和柠檬酸钾，有助于提高骨密度，预防骨质疏松。预防痴呆：苹果中的槲皮黄素有助于提高大脑功能，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者有一定的帮助。总的来说，苹果是一种非常健康、营养丰富并具有多种医疗保健特性的水果，适度食用十分有益。建议每天食用一个新鲜苹果以获取其营养价值。
男人每天吃两个苹果可以补充多少维生素E?
男人每天吃两个苹果可以补充多少维生素E? 我来答 3个回答 #热议# 你觉得同居会更容易让感情变淡吗?匿名用户 2014-12-06 展开全部 吃苹果的七大好处: “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的...
