每天中午午觉起来后还是头晕怎么回事

如题所述

误区:一般午睡后,人都会觉得精神为之一振,所以认为中午只要睡了,就能达到效果。 解释:其实,人人都知道夏天午睡重要,但午睡的效果好坏,不是靠人的感觉,而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时,或是晚上睡觉前8小时,大约在中午1点左右,这个时候人的警觉处于自然下降期,身体会得到很好的休息。健康的午睡以15~30分钟最恰当,最长不要超过1小时,时间太短达不到休息的要求;如果时间太长,醒来会有轻微的头痛、全身无力,而且这时候也不容易醒,还不如延长到1~1.5小时,进行一个完整的睡眠周期呢。 午睡不能趴着睡 误区:很多人重视午睡,却不重视睡姿,要么趴在桌上睡会儿,要么找个阴凉地儿坐着歇会儿,认为这就是午睡。 解释:午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,否则不但达不到休息的效果,还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡。要知道,坐位及伏案睡觉都会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力,防止打鼾,还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。 同时,夏天午睡时尤其要注意周围环境,因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,如果开着空调或正对着身体吹风扇,很容易患感冒、关节炎或生其他疾病。睡醒之后别贪急,慢慢站起,先喝杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,然后可以进行一些散步类的轻度活动,但因为初醒时人常会产生恍惚感,所以不要马上从事复杂和危险的工作。 忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,不适感会很快消失。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2015-11-10
我和你一样中午睡觉起来头就晕 不过你到外出去走走看看就行了 希望能帮到你
第2个回答  2015-11-10
午睡时间太长了就会头晕脑胀

为什么睡了午觉会头晕
患者睡午觉以后出现头晕的症状,考虑有以下原因引起:第一方面,考虑与环境有关,如果环境的空气流通不好,大脑会处于慢性的缺血乏氧阶段,在患者午睡醒来以后就会感觉到头晕、头昏沉。第二方面,考虑患者午睡的时长过长或过短,都有一定的关系,都会引起患者有头晕、头昏沉等表现。第三方面,考虑与颈椎可...

睡午觉起来头晕是什么原因,怎么办
起来以后就可以有头晕的现象,也就是说神经系统没有得到很好的恢复,大脑的供血还是有不足,特别是午休时候的睡眠不好,趴在办公桌上、坐在沙发上或者是姿势不好、没有睡在床上、没有完全放松,就造成非常不舒服的姿势,对于血液循环,

午睡过后头痛头晕怎么回事?
1、睡午觉起来头疼的原因(1)午睡没有规律有些人平时根本就没有午睡的习惯,突然有一天开始午睡了,这时自身形成的生物钟就遭到了破坏,出现生物钟紊乱现象,导致午睡后出现头晕、头疼情况。一定要注意安全,醒来后不要立马就站起来走动。逐渐养成了午睡的习惯,形成了新的生物钟,这种情况就会慢慢消失的。...

午觉睡醒头晕恶心想吐是怎么回事
午觉睡醒头昏、恶心、想吐主要有下列情况,具体如下:1、颈椎病发作:颈性眩晕是比较常见的状况,因为午睡条件可能比较简陋,趴在桌子上,或者在比较简陋的环境下休息,可能压迫椎动脉,导致脑供血不足,出现眩晕、恶心、呕吐的情况,颈椎病引发的眩晕,可以通过颈椎CT或者磁共振加以判断。脖子比较僵硬,处在...

睡午觉醒来头晕怎么回事
睡午觉醒来出现头晕的症状,有可能是和睡眠的质量不好有关系;也有可能是和睡午觉的时间过长或者血压、颈椎问题、血糖、贫血等有关系。可以多喝水,多吃营养容易消化的食物,睡午觉的时间最好控制在一个小时之内。可以去医院做血压、血常规、血糖、颈椎ct、血流变等相关的检查,确定诊断以后再进行治疗,...

睡午觉起来头晕怎么回事
1、可能与患者睡觉的姿势有关,很多患者中午都是在单位午睡,趴着睡,这种情况容易对颈部的肌肉造成劳损、颈部肌肉紧张。存在颈椎间盘突出问题,会对椎动脉造成一定的压迫,容易引起脑供血不足患者会出现头晕的症状。2、可能是患者午睡的时间过长或午睡的时间比较短,也会导致患者的大脑处于头晕、头昏昏沉...

午觉睡醒后头晕是怎么回事
睡午觉醒来出现头晕,主要原因考虑如下:一、脑部病变:比如小脑脑干梗死时,可能会出现头晕,行脑CT或者脑核磁检查可以明确诊断,发病后要及时住院进行综合治疗。二、血压异常:比如血压低时可以出现头晕,血压监测可以明确诊断,可以口服生脉饮,必要时口服糖盐水,静脉输注706代血浆扩容治疗,有可能会改善症状...

为什么睡多午觉会头晕,怎么办
午睡后头晕的原因,包括睡的时间过长、睡姿不良、趴着睡、饭后立即睡觉、睡前吃过多油腻食物,以及器质性心脑血管疾病。如果午睡睡得过久,尤其是超过一个小时,会降低人体的新陈代谢,血液循环缓慢,大脑的供氧减少,就会导致头晕的现象。因此,建议午睡时间尽量控制在30分钟以内。如果午睡的睡姿不良,...

为什么中午睡觉起来头好晕 如何才能把午觉睡好
如果午休时间太长就会出现这种状况。所以说午休不要超过半个小时就好,因为时间长了进入深度睡眠以后,强制醒来就会头晕。醒来后最好喝一杯水活动一下肢体。

中午睡醒为什么整个人都会头昏脑涨?
一入夏日,白天的时间增多,工作、学习的时间也相应增加。并且,一直在高温燥热的环境工作、学习会使我们更容易疲劳。这个时候我们就需要利用好中午的休息时间,调节好自身机能。但是大部分的人在午睡后却更加疲惫,有些还会头晕脑胀。其实这都午睡时间过长和午睡不规范造成的。国际睡眠医学将人的睡眠划分为...

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