第1个回答 2008-05-27
首先提醒楼主:
正规就医是一切身心问题和疾病唯一的解决方式.
如果您想咨询心理问题的话,请务必写出您的年龄和性别.
在此声明,本人在此提供的建议仅供参考.绝不可作为诊疗根据.慎用.
不知道楼主的职业和生活习惯,如果说经常性的熬夜,生活不规律,工作生活压力大的话,应该说楼主的现象是比较正常的.只要调整一下作息时间就可以了:保证每天至少六小时以上的睡眠;三餐定时定量;戒除不良嗜好,尤其是吸烟和酗酒;每周保证四小时以上的有氧运动;每周保证一次以上的户外活动时间,如出游等,可以把运动和户外活动联系在一起……
但是,不知道楼主所说的已经影响正常的生活和工作,是影响到什么地步.
问楼主三个问题:
1.回想上一周的生活,觉得自己幸福吗?
2.回想上一周的工作,觉得是有意义的吗?
3.体重或体力或食欲是不是有明显的下降?或者会经常出虚汗?
如果你三个回答都是消极性的,建议与正规医师进行联系,做一个比较全面的心理健康测试,还是比较稳妥的。
如果三个回答里只有一个是积极性的,可能说明,你现在的生活压力有点过大。适当地降低一下对工作和生活的要求是有必要的。要相信,生活里有许多美好的事物和经历,不在于比较、不在于成功,只在于那一瞬间的体验。
如果三个回答里有二个是积极的,可能说明,你的生活里有点小麻烦,不过你还应付得来。可能,忙是你现在没办法解决的问题。你需要休息,你的身体在罢工。你可能需要一个大假期,没有任何想法地出游十日.最好是走到哪算哪的那种.
如果三个回答都是积极性的,同志,恭喜你^_^你的生活状态很理想.建议早起食十颗红枣,睡前一杯牛奶,戒烟.
间歇性精神萎靡,不是一个好现象.关键是不知道楼主的程度如何.在补充说明里,稍稍仔细说一下,具体情况,可能对回答者比较有帮助.
第2个回答 2008-05-27
你首先要分清楚是心理性的还是生理性的 心理性的就是发生过什么刺激你的事情之后才这样的 生理性的就是没有什么事情发生就开始恍惚什么的 如果是心理性的 尽量和父母或是朋友倾诉出来 有什么困难和烦恼一定要倾诉 不要老憋着 要不会越憋越难受 如果是生理性的 最好去医院的内科看看去 看看是不是最近压力比较大 或是工作比较忙引起的这种情况
还有一点我想和你说的是 现在好多人都有类似你这样的现象 有时候我也会这样 感觉很无助 眼睛一直看着一个方向 不知道去做什么好 这个是普遍现在 很正常 所以也不要害怕 有病就治 没病就防 多吃蔬菜和水果 多运动 听音乐 看电影 都可以让你自己放松的 祝你好运了哦!
第3个回答 2008-05-28
楼上讲得很多、很专业,我也来谈谈自己的看法:首先不要给自己乱扣帽子,什么间歇性精神萎靡,精神衰弱,回答者并不是专业医师,请不要用这种下定论的口气。建议楼主到大医院的心理门诊部去看一下,做些必要的检测,然后对症下药。提醒一下,在心理治疗的过程中自控和内心真正的放开是很重要的!本回答被提问者采纳
第4个回答 2008-05-27
你这种情况我也遇到过,象这种时候,就应该:
尝试改变一下生活方式,生活习惯,可能因为你长期工作,缺乏新意,容易厌倦,再着,有时间就去做点你拿手的事,比如你打乒乓球厉害,就去找个人来打(虐菜),或者你CS厉害,就去网上杀,
最后,晚上没事就去望下星空,也是舒缓的好方法,恩
大概就怎么多了
祝你早日摆脱这种情况,快乐的生活,呵呵