大腿韧带拉伤怎么恢复的快?

如题所述

千万别直接热敷,急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血,同时立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。 然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀,经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时才可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。 为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动,但活动量一定不要大,基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性,随伤势的逐步好转,慢慢的提高运动量。 同时天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复 平时尽量穿一些鞋跟比较平的鞋子,可不光对你的脚有好处哦~穿鞋跟比较高的鞋子,因为受力角度的缘故,会增加对你的小腿和大腿肌肉韧带的疲劳,不利于伤势的回复和稳定,另外,平时应该做一些慢跑和跳绳(我首推跑步),可以增加腿部的血供和氧供,对改善和调理腿部旧伤大有好处~但是一次运动量不要太大,可以跑一跑,速度不要太快,累的时候,休息一下,然后在锻炼一下,循序渐进。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-11-22
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点:1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。
如果还是不行我建议你最好是去医院看看,这样可以彻底的根治
第2个回答  2014-05-01
韧带伤了 主要就是养

大腿韧带拉伤要多久才能恢复
1、韧带轻微拉伤:可能需静养2-4周;2、韧带部分断裂:需进行支具或石膏固定,固定时间需4周左右,4周后拆石膏或支具,再进行康复锻炼,通过后续康复治疗恢复韧带功能及关节活动度;3、韧带大部分或完全断裂:需进行韧带修补手术,术后进行支具固定4周甚至4-6周,固定后让肌腱达到初步愈合,在支具保护下...

大腿韧带拉伤的治疗方法
而对于大腿韧带拉伤出现完全断裂的,就有必要积极的进行修复重建手术治疗。术后必须要严格的进行局部制动保护,通常需要保护四周左右的时间,才可以去掉外固定,烫洗后加强关节的屈伸活动,来恢复病人正常功能。

大腿内侧韧带拉伤怎么办
1、对大腿进行制动,可以用支具或者石膏对大腿进行固定,可以防止韧带进一步的损伤。2、要进行局部的冷敷,因为韧带拉伤常伴有伤处的出血和软组织的损伤,这时冷敷可以起到止痛、止血、消肿的作用。这时可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾对局部进行冷敷,要坚持三天,每天三次且每次15分钟左右,注意不要冻伤。3...

运动中造成肌肉韧带拉伤该如何处理?
一,运动中造成肌肉韧带拉伤该如何处理?1,休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。2,冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环,每次冷敷15~20分钟,每天三到四次。3,压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到...

大腿韧带拉伤怎么恢复
大腿韧带的拉伤,可以采取如下的方式进行恢复:1、推荐患者做一段时间的严格卧床休息。因为只有通过这样的方式,才能够给韧带足够的时间来恢复,一般推荐患者卧床4-5天。2、在卧床期间,建议患者的膝关节和髋关节不要动,也就是大腿的部位不要发力。此时采取踝关节的背伸、跖屈的活动。通过这种活动能够...

大腿后侧韧带拉伤怎么办
用拐的时候尽量让腿自然的放松,大腿的后方、损伤的部位不要发力,配合着弹力绷带的包扎以及早期的冷敷,对于症状的控制都非常有帮助。大腿的拉伤一般整体恢复的时间是在3周以上,如果拉伤比较轻,在1-2周也有恢复的可能性。但如果到了走路都很疼的状态,应尽早做局部处理、拄拐,3周左右可以恢复。

大腿韧带拉伤一般要多久才能恢复
可能需要2-3个月的时间来恢复。另外,恢复时间的长短还和受伤以后如何休养、如何治疗有着很大的关系。韧带拉伤以后要严格按照医生的嘱服或康复医生的指导,进行制动、休息并外用膏药,服用消炎止痛药,采取理疗等方式进行治疗,则恢复相对就快。一般即使是严重的大腿韧带拉伤,经4-6周后也能恢复正常。

腿筋拉伤多久能好
腿筋拉伤一般根据损伤的严重程度不同,恢复期大概有1-3个月。如果是轻度的大腿肌肉拉伤,应该1个月左右能恢复正常,1个月之内应当尽量避免剧烈的活动,同时可以24小时以内冷敷、24小时以后热敷来促进肌肉的愈合。如果是大腿的重要的韧带拉伤,韧带拉伤通常恢复期比较长。如果拉伤比较严重或者是韧带受损严重、...

韧带拉伤恢复快的方法分享
韧带拉伤时的处理方法 1.冰敷 韧带拉伤一天后,受伤处出血停止,便可以进行冰敷,减少患处血液循环,以防坏死。同时还可以用中药外敷治疗,用来消肿,加快韧带受伤恢复。2.食疗 将新鲜三七叶子洗净干净,放入开水中煮熟,可以加一个鸡蛋一块煮熟,将叶子、鸡蛋和汤一起食用。3.针灸 针灸治疗时医生会根据...

大腿内侧韧带拉伤如何治疗
可以适当的避开损伤部位进行手法按摩治疗,能够快速的缓解疼痛症状,并且配合针灸治疗可以明显的减轻局部疼痛症状,加速损伤恢复。如果疼痛严重的患者可以直接使用局部封闭治疗,快速消除疼痛症状,减轻患者痛苦。如果韧带拉伤伴随有韧带撕裂,最好进行局部的外固定治疗以限制大腿活动,防止韧带撕加重并且需要将患侧...

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