体操运动是一种身体的操练,它通过各种有目的的、人为创编或自然形式的身体练习来发展身体机能,塑造形体,展示人体在时空交替中的律动与健美。体操运动在漫长的发展进程中,其动作内容不断丰富、分化,动作难度不断创新、提高,其健身、实用、审美及心理拓展的价值不断被开发、挖掘,显示出强大的生命力和丰富的内涵。分析体操运动在学校体育课程中的地位演变、价值及趋向,对于正确认识体操运动,丰富体育课程内容,增强体育课程活力具有重要意义。
体操运动特殊的健身、实用和心理拓展价值
1)体操运动的基本特点之一是既能全面、又能重点地锻炼身体。体操运动可以有效增强肌肉力量,改善平衡能力,提高灵敏程度,塑造健美形体;可以有针对性地进行局部练习以达到平衡发展和矫正某些畸形的目的,这些特点是其他运动项目所不具备的。
2)体操运动的许多技能在生活中有很高的实用价值,可以有效提高人们克服障碍、自我保护的能力,如基本体操中的攀登、爬越、荡绳、搬运,技巧中的各种滚动、滚翻,器械体操中的各种上法、下法等。这些技能的掌握对人们在生活中特殊情况下的自我和相互救助、保护有很大帮助,也使得体操运动更加贴近生活实际。
3)心理拓展训练借助身体练习达到促进心理发展的目的,这一点给学校体育工作者以很大的启示。体操运动中的许多动作具有一定的难度和危险性,练习者在练习过程中会产生强烈的心理体验,承受较强的心理负荷,需要练习者具备一定的勇敢、果断和相互合作与信任的心理品质等,因而具有较高的心理拓展价值,如深入开发利用,体操运动在实现新体育课程标准提出的心理健康领域的目标中将会发挥更大的作用,其效果不可低估。
体操运动特殊的健身、实用和心理拓展价值
1)体操运动的基本特点之一是既能全面、又能重点地锻炼身体。体操运动可以有效增强肌肉力量,改善平衡能力,提高灵敏程度,塑造健美形体;可以有针对性地进行局部练习以达到平衡发展和矫正某些畸形的目的,这些特点是其他运动项目所不具备的。
2)体操运动的许多技能在生活中有很高的实用价值,可以有效提高人们克服障碍、自我保护的能力,如基本体操中的攀登、爬越、荡绳、搬运,技巧中的各种滚动、滚翻,器械体操中的各种上法、下法等。这些技能的掌握对人们在生活中特殊情况下的自我和相互救助、保护有很大帮助,也使得体操运动更加贴近生活实际。
3)心理拓展训练借助身体练习达到促进心理发展的目的,这一点给学校体育工作者以很大的启示。体操运动中的许多动作具有一定的难度和危险性,练习者在练习过程中会产生强烈的心理体验,承受较强的心理负荷,需要练习者具备一定的勇敢、果断和相互合作与信任的心理品质等,因而具有较高的心理拓展价值,如深入开发利用,体操运动在实现新体育课程标准提出的心理健康领域的目标中将会发挥更大的作用,其效果不可低估。
.降低难度,提高趣味性
动作难度在体操中是获得高分的重要因素,但在学校体育课中却是一个影响体操运动普及开展的障碍。要让学生喜爱体操,教师应精心选择体操内容,降低动作的难度,提高动作的趣味性。实际上,体操中有许多动作是非常有趣的,如各种象形动作—兔跳、蛙跳、海狮行、象行、鲤鱼打挺、双人猴滚翻等,这些动作学生一见就想练。又如,把体操中的肋木、平梯、单双杠、跳箱、垫子等器材巧妙组合,编成成套的攀爬钻越练习,能引起学生较高的练习兴趣。还有,学生非常喜欢的街舞中有一些技巧动作,教师如能在课上指导这些动作的学习,一定能引起学生的极大兴趣。所以,体育教师应下功夫挖掘、开发这些体操宝库中的趣味性动作,让我们的学生热爱体操,愿意练习体操并从中受益。
保持健身性,开发拓展性
体操运动的健身价值已毋庸赘言,应当继续发挥体操运动独特的健身作用。体操运动的心理拓展价值则应引起我们的高度关注。由于体操运动的许多动作具有一定的难度和危险性,对练习者之间的相互合作和相互信任有一定要求,因此体操运动具有明显的促进心理发展的作用。例如,当学生在跳箱上练习跪撑—向前挺身跳下这一动作时,完成这一动作的主要障碍不是技术问题,而是心理问题。练习者只有在克服了恐惧、担心等心理障碍后,才有勇气向前跳下。这一动作对培养勇敢、果断的意志品质所具有的独到价值是显而易见的。只要教师善于发现、善于开发体操运动的心理拓展价值,体操运动这一古老的运动项目一定能焕发青春,再现魅力。