一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 . (6) 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！
我20岁。175cm。还能长高么?
对于男性来说，20岁左右身高增长的可能性相对较小，但仍有可能通过一些方式促进有限度的增长。例如，保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动以及保持良好的姿势都有助于优化身体的生长潜力。同时，一些医学方法如生长激素治疗可能在特定条件下被考虑，但需咨询专业医生并了解潜在的风险和副作用。
20岁身高一米七五怎么锻炼才能长到一米九
二十岁之后在长到一米九是不太可能了，不过人在18岁以上26岁以下骨骼处于半闭合状态，简单来说就是还可以长，首先你要保证自己身体营养没有问题，然后选择性选择含有耗牛骨髓，山药，枸杞等健康没有副作用的钙片。其次要忌烟酒，碳酸饮料，酸奶，巧克力，这些对骨骼有危害的食品，还要多进行锻炼，注意拉...
我175CM男20岁,我想长到180CM,我能长高吗?
才二十岁？！有机会，建议你，多运动，最好是蹦蹦跳跳的那种，比如篮球和排球。长高3-4厘米不会成问题，前提是你要多运动，不可以成天坐着或躺着。（亲身经历：我的高中同学，高中毕业时我们一样高，可是大学后来聚会时他比我高了一个头顶，原来是我比较懒，整天上网玩游戏，可他却天天打篮球）不排...
我今年20岁 身高175 我想再长高一些 怎么样长高呢 有什么办法?
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡...
我是一个20岁的男生。身高175CM,想知道自己的骨骺线闭合没有。还有长高...
有可能，人的骨骼闭合期大概在22到26
男20岁 175CM 怎么才能长高到183
那首先要看你的遗传基因是怎样的，父母有多高？按照你的年龄来看，你应该是还会长高一些的。加强锻炼吧（跑步、跳绳、游泳）。平时吃东西时多吃点钙质丰富的食品。相信你一定会再长高的。
我今年20,身高175cm,以后还能长高吗
男性25岁，女性23岁以后才停止生长，20岁还有希望。身高一半遗传，一半是后天自己努力。1 早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。3 加强锻炼...
今年生日就满20岁了,现在175cm还想长高,求方法。
3. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，确保每晚有足够的睡眠，这对于身高的增长至关重要。4. 减少盐分摄入：要培养少吃盐的习惯，因为过多的盐分会影响你的身高增长。5. 多饮水：保持充足的水分摄入有助于排毒和促进新陈代谢，对健康有益。避免喝矿泉水、碳酸饮料等含糖饮料。6. 按摩增高...
本人20岁男,身高171,还没有长胡子,还有机会长高吗,想长到175以上还有机 ...
大部分男生在171cm到180cm之间，这样的身高范围是很正常的。你今年19岁，这个年龄并不算晚，你仍然有机会长高。每天进行有氧运动，比如慢跑，每次跑5公里，早晚各跑一次，这样的运动量很容易实现，而且每周休息一两天也没有问题。关键是要坚持，我自己在高中时就是这样做的，一年内成功增长了5厘米。
20岁男,175cm左右,还能再长高点吗?
20岁了长高比较难，生长的高峰期过了！按照你的情况只要科学长高还是有机会长高2到4厘米的！想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15...
