慢跑可以减肥吗？

如题所述

慢跑是可以减肥的。但是每次慢跑时间不低于45分钟，因为跑的时间不够的话达不到减肥的效果，因为慢跑时间长了也会将你身体内多余的脂肪燃烧掉就可以达到减肥的效果，还可以达到强身健体的作用。整个身体都能得到很好的调节作用，需要每天坚持不懈，锻炼贵在坚持二字，只要你做到了没有减不下来的。一定坚持每天慢跑45分钟以上。

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