我是一个女孩 身高164 可是就是太胖了
我是一个女孩 身高164 可是就是太胖了 有130斤 平时要上课所以没有什么时间来减肥 所以我想请教一下有什么方法让我可以快速减肥呢？我想在暑假减肥 体育锻炼我也还可以 比如一些高难度的我也行 所以有什么方法吗？
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-06-16
一般晚餐不吃，顶多喝脱脂牛奶，加上锻炼长跑其实羽毛球最好
第2个回答 2013-06-16
控制饮食，夜宵远离，暑假可以去游泳，多游点，回家可以做有氧瑜伽。暑假应该能瘦10斤最少。
第3个回答 2013-06-16
胖么？多运动，少吃零食，每天跑个一两公里，不减肥才怪了，关键是自己的生活方式，胖又怎么了，现在这个年纪的女生有点胖是正常的，对以后生育有好处，每天多运动，你敢说你以后还会胖下去，保持体态匀称就很好了。关键是要运动呀，运动能让你健美地身材，想减肥又不出力，哪有这样的好事？还有平时不要吃高脂肪的食品，多喝水，足睡眠，天天跑步，心情愉快，就这么多
第4个回答 2013-06-16
不晓得哇~之前看过美丽俏佳人有一期的减肥栏目，说不同体质的人减肥适用的方法不同~(⊙v⊙)我觉着你这种情况应该要控制饮食了吧~
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