眼睛疼痛是因为长时间接触屏幕，接收到了太多的紫外线等辐射导致的。如果想要缓解，那么就必须停止玩电脑，否则无法根除。
建议：
1、毛巾沾上热水，敷在眼睛上，闭上眼睛，上下左右活动眼球
2、滴入少量的滴眼液在眼睛内，静静躺10分钟
3、时常远眺，看看绿色或遥远的东西
4、一天至两天内，不能够接触手机、电脑、电视等
希望对你有用，望采纳
建议你现在最主要的是注意看书的姿势，改掉不正确的阅读方式，不要长时间看电视电脑等，注意阅读的姿势，养成良好的习惯，勤做眼保健操，改掉不正确的方式。
比如看书或者其他的电脑时间超过两个小时要远眺一下等等，或许可以提高一点视力，另外注意眼睛的休息，避免视物疲劳。
如果视物模糊症状持续不缓解，应到医院眼科 就诊，进行详细检查，如裸眼视力、矫正视力、散瞳验光以及眼科常规裂隙灯及眼底镜检查，明确视力下降的具体原因，针对病因给予相应的治疗。
食物方面适当补充：维生素A，维生素B,维生素AD，维生素E等，这些东西多分布于蔬菜、水果，动物肝脏等。
平时注意多休息，可以用一些滴眼液来缓解视力疲劳，注意用眼卫生。
工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。
工作环境环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。
菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。
味噌沾料，电脑人要多用
常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！
味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！
对着电脑缓解眼睛疼的技巧有哪些?
1、缓解眼睛疼的技巧1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时...
电脑看久了眼睛疼怎么办?
3、注意定时休息长期面对对脑的人要记得定时休息，虽然可能你会说在上班怎么休息，没有让你休息很久，每看两个小时的电脑就可以让眼睛稍微闭一下，转动一下眼球或者看看窗外，有时间的话可以做一做眼保健操。4、从营养来调节可以多吃一些对视力好的东西，比如含有维生素B丰富的食物，尽量少吃甜食，吃东...
看电脑眼睛疼怎么办
看电脑眼睛疼，可通过改变用眼习惯、使用眼药水、做眼睛保健操等方法进行缓解，具体如下：1、改变用眼习惯：通过改变用眼习惯来改善症状，减少电子产品，如电脑、手机等的使用，每使用一段时间需要进行眼部休息，例如每使用20分钟电脑，往远处眺望30秒钟，通过往远处看可以放松眼部肌肉。2、使用眼药水：大...
经常看电脑眼睛疼怎么办
1.充足的休息：在长时间使用电子设备后休息眼睛是减轻眼睛疼痛的重要方法。建议每工作20分钟，休息一段时间，并远离电脑屏幕进行其他活动。最好是每小时休息五分钟。2.调整屏幕：减轻眼睛疼痛的另一个方法是调整电脑屏幕。适当调整屏幕的高度和角度，使其与视线平齐。如果长时间固定在一个位置，请将屏幕...
看电脑眼睛疼怎么解决?
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与...
看电脑时间长了眼睛疼怎么办 看电脑时间长了眼睛疼正确处理
所以如果长时间看电脑之后眼睛已经开始疼痛，要离开电脑闭眼休息，也可以走到窗户旁边看远处，让眼睛从近的距离看到远的距离进行放松；2、做操：可以做办公室操，让颈部活动，疏通血液循环，也可以做眼保健操，眼保健操是一种对眼部穴位进行按摩和疏通的手法，简单易行。如果是长时间的电脑工作者掌握好眼...
经常对着电脑眼睛疼怎么办
经常对着电脑眼睛疼怎么办2 一、随身携带眼药水 眼药水能在短时间内缓解眼睛疲劳所带来的不适,在日常经常面对电脑有眼睛干涩或者眼睛疼痛时,使用眼药水能有效缓解,因此随身携带眼药水在特殊时候可以来上几滴。 二、转动眼球 在感觉眼部疲劳或者疼痛的时候,可以采取360度的方式转动眼球,通过转动眼球让眼睛运动,能很...
盯电脑时间长了眼睛疼应该怎么办
盯电脑时间长了后眼睛有点疼，可能是过度用眼导致用眼疲劳，特别是电子设备使用过多后，由于过量的蓝光射入眼内加重疲劳的感觉。视觉疲劳主要以休息为主，滴用眼药水缓解的作用很弱，但是也可以在休息的同时滴用缓解干涩、疲劳的眼药水，也会有一定帮助。类型不含防腐剂，长期使用副作用比较小的眼药水。...
眼眶胀痛感觉特别的疲劳看会电脑特别的疼是怎么回事呢?
1. 使用毛巾热敷，可以帮助促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。2. 使用萘敏维滴眼液，这类药物可以缓解眼部干涩、疲劳等症状。3. 远眺休息，长时间盯着电脑屏幕后，适当远眺远处的景物，给眼睛做做“眼保健操”，有助于放松眼部肌肉。4. 增加睡眠，保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。5. 尽量避免...
眼睛盯电脑太久了,老是疼痛。肿么办啊
经常用电脑，可通过下面方法保护眼睛 1.选择高质量的显示器。比如液晶屏，它的光源强度更稳定，粒子散布更均匀，可以避免屏幕强光闪烁、炫目，各种射线、辐射等对眼睛的刺激。2.调整室内和屏幕的亮度。室内的光源要稳定、适中，这样屏幕上的亮度和背景的明暗才不会反差过大;而屏幕的亮度调节以自己的眼睛...
