给你提供一个方法，让你改变自己的思想，改变对生命的认识。看行不行？
强迫症是不是过于认同自己头脑中所想的东西？比方说头脑中总是认为没有锁好门，于是一遍一遍的回去锁那个门。
人类是过于依赖头脑去生活的，他们认同与自己头脑中所想的事情，总认为头脑中所想的是自己所想的，总认为非常的重要。
其实，人的头脑就像心脏一样，是一个自动运行的器官。人无法控制心脏的跳动。人也无法控制头脑思考问题。头脑不断地产生各种想法，不断的回顾过去的事情，不断的产生联想，想象出各种事情。
头脑不断将它产生的故事讲给你听，不断的将她产生的影响，像放电影一样给你看。人们都喜欢听故事，看电影。人们往往被如此方便的故事，电影深深地吸引，而且这些故事电影的主角还是人自己。于是，人们就更加认同与这些故事和电影，并且认为他们很重要，认为他们是真实的了。
但其实这些故事电影大多数是以前重复的东西，无用的东西是虚幻的，虚假不实的东西，很多人头脑产生的妄想。
当人执着于这些故事，电影妄想的时候，烦恼就产生了。
人从电影院出来，往往会有一种刚刚经历了一场幻梦的感觉。看电影的时候是在经历幻梦，出来电影院方觉清醒。
人无法从头脑这个电影院里走出来。但看电影的时候，若想不受头脑的影响。就要意识到自己是荧幕前的观众。而不是那荧幕中的主角。要时刻观察到自己是在观看电影的观察者。不要投身到电影的故事情节之中，随着电影情节喜怒哀乐。就可以从故事和电影中解脱了。
人的精神世界分为意识，思维和情感。思维和情感都是由头脑产生的。他是自动产生的。有的时候它对人的生活是有用的，但大多数时候他们是一些重复的，无用的东西。
人的本质不是自己的思维和情感，而是意识。我们意识到自己在看电影，意识到自己在听故事，一直到自己在干什么，这就是意识在起作用。
思维情感令人生充满了烦恼痛苦。在意识状态下才有永恒的爱，喜悦，平和和宁静。
以上思想出自《当下的力量》，这本书有空可以看一看。
强迫症怎么改变?
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷...
强迫症的自我调节方法
一、 预防强迫症的方法是不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。 二、 学会顺其自然。 三、 强迫症的另一特点是喜欢琢磨一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来因此在思考问题时要学会接纳他人不要钻牛角尖。 四、 学会适应环境而不要刻意改变环境。
缓解强迫症的5个有效方法
3、转移注意力 强迫Z的特点就是反复思考爱钻牛角尖所以需要转移自己的注意力可以冥想阅读等让自己的思维脱离纠结平心静气放松心态 4、放弃绝对控制 刻意追求操控一切会给自己带来焦虑情绪加重强迫思维造成恶性循环所以要克制控制的欲望选择直面而不是压抑你的负面情绪 5、进行心理干预 包括认知行为疗法精神分析法和支持性...
强迫症的自我治疗方法有哪些
强迫症除药物治疗、心理治疗以外，离不开个体的积极参与，主要包括以下几方面：1、主动学习心理知识，能识别强迫症的症状，主动控制症状，而并非一味的恐惧；2、主动学习强迫症处理方式，不惧怕强迫症出现，遇到症状能自我调节，尽可能不重复强迫行为；3、心理上自我成长，了解心理成长历程，完善性格缺陷，...
强迫症患者要如何自我缓解
强迫症患者自我缓解的方法 1、多跟别人交流自己的病状。不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在心里，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，如果承认了，仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、...
强迫症该怎么自我调节
强迫症对心理会有一定的影响,下面我分享强迫症该怎么自我调节。 强迫症该怎么自我调节1 认知调整——强迫症并不可怕: 我们说过,强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己知彼,百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张...
心理学:我的强迫症是这样疗愈的,方法并不难,你也可以拥有
出现强迫症的人往往有一些性格方面的问题，比如说比较内向，追求完美，过于认真过于仔细，要求严格，甚至到了苛刻的地步！ 强迫症实际上就是自己对自己的呐喊，因为如果不是强迫，我很可能不会改变自己，甚至会拼命的压榨自己，对自己要求过高，过于追求完美！比如说，在准备考研的时候，寒假期间，离考研还有...
强迫症该怎么靠自己来治疗
任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动,例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。 当有强迫性思考时,你先「再确认」那是强迫性思考或冲动,且「再归因」那是源自你的疾病-强迫症,然后「转移注意力」去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考,必须告诉自己:「我的强迫症又犯了...
强迫症,怎么办
但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\\x0d\\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听...
我有点焦虑症和强迫症,焦虑怕自己控制不住,怎么办
负面情绪就像是人体内的垃圾，如果你任由它随意滋长，越堆越多，你的消极倾向也就更明显。而如果将这些身体中看不见的垃圾倾倒出去，你就会觉得身心舒畅。因此，采用恰当的方式宣泄负面情绪，是十分有必要的，这也会缓解你的焦虑，带你走出内心的抑郁。以上就是关于焦虑症及其相关问题，如果您仍然有相关...
