人的睡眠有一个完整的周期，如果被打断了，那就得从头开始睡（从入睡→浅睡期开始），才能满足身体的需求。若睡眠不停被打断，人无法很好进入深睡眠期，睡眠质量也就无法保证了。
晚上睡觉易醒是什么原因？
1、受到外界因素影响。
2、压力型易醒。
3、不良生活习惯导致。
4、身体慢性病影响睡眠质量导致的易醒。
睡觉易醒属于睡眠不佳的一种情况，长期不予重视同样会造成身心伤害，建议在睡前饮用福熙舒御康膏，帮助补脾益气，安神养心，提高睡眠质量，同时尽量减少饮用咖啡、酒精等，养成良好的生活习惯才是根本。
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以改善睡眠，减轻焦虑，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量。
但是如果真的已经非常严重了，还是及时就医吧。
1. 调节你的睡眠时间，改变你的作息规律，把你睡觉的时间提前一些，增加睡眠时间，然后形成固定的睡眠习惯！
2. 睡觉前放松自己的心情，不要带着忧虑和压力进入睡眠，这样会影响入睡的时候，同时也会影响睡眠的质量；可以听一些轻音乐，让心情放松！
3. 改掉自己睡前看手机玩电脑的习惯，现在普遍存在这样一个现象，很多年轻人睡前都喜欢玩一段时间的手机，刷刷新闻，玩玩游戏，看看视频，然后再去睡，这是一个不良的生活习惯，也是导入很多人无法快速入睡的原因之一。
4. 如果可以的话，建议可以考虑一些促进睡眠的产品，比如褪黑素促睡眠，缬草营养促睡眠等等，提高睡眠质量问题。这些营养品可以到健十商城保健品去挑选，推荐用眠纳多宁，这是人体内自然分泌的催眠物质，直接作用于睡眠中枢，诱发自然睡眠，解决你的睡眠质量问题！
睡觉太轻一有声音就醒是病吗
睡觉太轻一有声音就醒是病吗 睡眠轻是当下很多人都有的问题，由于这种情况多是因为焦虑的情绪与睡眠敏感造成的，所以有太多的心理负担。 是如果认为睡眠会因此就越来越糟糕，会影响生活的质量，那就是认识上的偏差，会加重您自己的焦虑情绪，反过来会更加影响您的睡眠，导致入睡困难。觉轻可能和压力过大...
晚上睡觉的时候总是会一下子惊醒是怎么回事
我认为可能是因为我们睡眠质量不好，睡眠比较浅，所以容易惊醒，除此之外也有可能是自己做噩梦了，当然如果是自己被大的声音吵醒，或者身体受到了伤害，也是会惊醒的，接下来给大家具体说明。1.自己的睡眠质量比较差，睡眠浅，容易惊醒。有一段时间我工作压力比较大，所以晚上经常失眠，这样就导致我的睡眠质...
睡眠浅多梦易醒是什么原因
1. 精神压力：患者可能有神经衰弱的过去病史，目前由于工作和生活压力增大，精神紧张、焦虑、抑郁、敏感，导致睡眠质量下降，出现睡眠浅、多梦和易醒的情况。2. 环境变化：如果患者最近更换了睡眠环境，可能会对新的环境感到警觉，对周围的声音、光线、气味、温度和湿度变得更加敏感，这会影响睡眠深度，导致...
睡眠轻容易醒怎么治疗
睡觉轻、容易醒通常说明存在睡眠障碍，此时应当通过以下方式予以治疗：1、在日常生活当中注意自我调节，白天多做户外活动，做一些有氧运动，但避免剧烈长时间体育运动，并且患者应当养成良好生活习惯，对改善睡眠也会有很大帮助。2、白天尽量不要睡午觉，必须睡午觉时应当控制在半个小时之内，可使夜间睡眠质量...
睡觉容易醒是为什么
睡觉容易醒，说明患者的睡眠质量不高，在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，深睡眠的时间太少，只有深睡眠才能使我们的大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早上起来就会感觉非常困倦、不解乏，仍然觉得没有睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多，比较常见的就是神经衰弱或者叫...
很多人睡眠很浅,容易惊醒,如何缓解这一现象?
导致睡眠浅，容易惊醒是什么原因有些人睡眠浅容易进行，可能是因为身体出现了一些病症，比如上火那么像这种情况，就很容易在夜里是被惊醒的，而且同时伴随着惊醒之后就无法入睡，小编建议可以吃一些帮助降火的食物，比如绿豆，草莓等，这样是可以帮助降低肝火，促进身体的健康。还有可能是因为大脑神经属于活跃的...
睡眠时间短早醒是什么原因
心理压力或情绪问题是引发早醒的重要原因之一。人们在精神紧张、压力过大或者情绪低落时容易影响到睡眠质量，常常出现睡眠浅易醒的状况。另外，情绪焦虑和抑郁也常常导致入睡困难以及早醒现象的发生。这些问题需要及时调整心态，必要时寻求专业心理帮助。三、生活习惯因素 生活习惯也是影响睡眠时间和质量的重要...
睡觉容易醒是怎么回事
睡觉容易醒说明睡眠处于浅睡眠状态，可能是白天工作忙碌、操心的事情比较多或者想的事情比较杂，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。如果偶尔出现一次，可以不管，自己可以慢慢调整过来。如果经常睡觉容易醒，说明植物神经功能紊乱有些严重，可以服用参芪五味子片、谷维素片、维生素B这三种...
睡觉浅容易醒什么原因
睡觉浅容易醒的原因可能有多种，主要包括生理因素、心理因素和环境因素。1. 生理因素 部分人的睡眠周期比较短或者睡眠质量不佳，这会导致睡觉浅容易醒。一些人由于年龄增长，褪黑素分泌减少，也会导致睡眠浅。此外，身体疾病如呼吸问题、疼痛等也会引起睡眠浅的情况。内分泌异常，如甲状腺亢进，会加快机体...
睡觉容易醒是什么原因
睡觉容易醒的原因 一、身体因素 1. 压力与焦虑：当心理压力过大或情绪焦虑时，会影响睡眠质量，导致浅睡，容易被惊醒。二、环境因素 1. 噪音干扰：睡眠环境中的噪音过大，如交通噪音、邻居声音等，都会干扰睡眠，使人容易醒来。2. 温度不适：睡眠环境的温度过高或过低，都会影响睡眠质量，导致容易醒来...
