为什么我总感觉人很累呢!

我工作也不是特别累,一天上2-3节课,在家基本没做什么家务。但我一下班回家就浑身没力气,爬楼梯到2楼就感觉脚酸了,晚上睡觉也感觉浑身酸软,翻来覆去的难受,腿脚还经常抽筋。人感觉晕晕沉沉的。

如果你去医院检查过一切正常,那么你现在处于亚健康状态。

呈现亚健康状态4原因

  1.积劳成疾。包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大都可导致过劳现象,甚至会引起身体潜藏的疾病急速恶化,继而出现致命的症状。

  2.缺乏运动。平时常以汽车代步,工作时久坐少动,下班时间又要加班,往往没有时间锻炼身体。久而久之,就会出现心脑血管、胃肠道系统、免疫系统以及颈椎等方面的疾病。

  3.工作环境。长时间使用电脑会引起视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛,还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化等症。

  4.环境因素。空气污染、汽车尾气污染等对人体危害不小,同时,食品添加剂、瘦肉精、抗生素等的长期食用也会对身体健康造成影响。

科学管理亚健康6招数

  1.评估检测要定期。目前较先进的评估方法是用TTM监测系统,通过接受人体自然辐射了解体内细胞概况,通过A级健康评估进而对亚健康实现防治结合,早发现早治疗。赵天卫医师介绍说,目前,有相当多的亚健康患者办理了健康管理卡,管理健康越来越科学化。

  2.生活要有规律,膳食要合理。合理饮食包括有节制的饮食,不暴饮暴食,多摄取不同的维生素和矿物质、无机盐,合理进补,适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。

  3.要有按时、充足的睡眠。不按时睡眠,很有可能会造成睡眠紊乱,而失眠会使人体免疫力降低,容易感染疾病,那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。

  4.要有适当的锻炼。适当的运动绝对是亚健康的克星。

  5.学会调节自己的情绪。善待压力、心胸开阔,还要培养多种兴趣爱好。

  6.改善环境条件。可种植一些有益的绿色植物在室内,或使用空气净化设备改善室内空气质量。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-02-27
你这是属于心累啊,我们生活在这个纷繁复杂、烦躁的社会,免不了有这样那样的烦恼和疲惫,这也许就是生活!!!所以我们应该想开些,如果没有烦恼又怎么会有快乐呢???只是烦恼的时候要学会自我调节,学会释放自己烦闷的心绪和疲惫的情绪!!!
建议你:
1、可以出去旅游一下,换个全新的环境,容易让自己跳出原来的环境和圈子,心绪容易得到释放,心胸也容易开阔起来,想问题自然就冷静多了;
2、找要好的朋友聚聚,喝喝酒聊聊天,借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来,这也是一个宣泄的方式;
3、找个运动做做,坚持一段时间,这样让自己的心暂时忘掉一切,沉浸在运动里,转移了自己的注意力,这样也容易让自己更清楚的看清自己的情况,并作出正确的判断;
4、当然你也可以找个没人的大声喊叫一下,这样也许也能使你的心情得到释放;
……
当然每个人的情况都不一样,希望你根据自己的情况找到好的调节办法!!!
最后祝你开心!!!
第2个回答  2018-07-06
你好。因为这是个现实和物质社会,适者生存。不努力,不奋斗,就会被淘汰,就会被人看不起。所以啊,很累,不知你一个人。采纳一下吧,谢谢了。本回答被网友采纳
第3个回答  2019-04-11
现实社会的压力有很多,来自方方面面,思每个人都有的。
而这份压力如果过于沉重则会对你生活产生负面影响。
一般遇到这种情况,首先要弄清楚自己为什么累,才能对症下药,不能盲目的补救调节。
1.工作压力。那么可以给自己放个假,比如去逛逛街旅旅游,或者在周末和朋友出去玩,或者一个人在阳光下的阳台喝杯热咖啡,看看书。全看你是什么性子的人了。
2.家庭使得你很累。那么你可以和自己在家里比较谈得来的人说说这些,在信任的人面前吐露出来。但是最后还是要面对的。顺其自然,放轻松点。可以试着转移自己的注意力。
3.爱情上对方不体谅你。可以和对方说说啊,或者和死党聊聊,有的问题还是说清楚会好点哦。
4.一个人默默承受一切,好孤单好累。那么你就要多去注意身边的人,慢慢的你就会发现其实你不是一个人,大家都很爱你,都很关心你。
5.在每个人面前都要不同的样子,好累,找不到真实的自己了。不用勉强你改过来。因为相信那些都已经深入骨髓了。你要做得是,尽量不要再刻意去那么做,或许你会恢复真我,也或许那些不同的样子会变成真正的自己。不用惊慌,顺其自然一点,这其实也是人生上的蜕化。慢慢的,或许要5-10年左右,相信你就可以不会再顾虑了,记得多增加自己的阅历也是好办法哦。
第4个回答  2019-02-08
人活着
为了体验悲欢离合,生老病死,
为了弄明白人为了什么而活着?
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦因为社会很不公平,
活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为,人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的,
只要努力就精彩!
遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。
只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!
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我给您意见,您看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,
别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,
还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,
让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,
推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,
取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,
只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,
细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,
并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,
不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。
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加油吧!最后祝快乐的每一天!!!
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